*** A víz az egyik legfontosabb elem, amely testünket alkotja, és becslések szerint a test méretétől függően 55% és 78% között van.
Sokan még mindig figyelmen kívül hagyják ennek az értékes folyadéknak az egészségben betöltött szerepét, mivel más típusú italokat gyakran részesítenek előnyben a szomjúság csillapítására és a hidratálásra.
Az az igazság, hogy a víznek olyan gyógyító ereje van, amelyet más folyadék nem tud felajánlani, és akiknek sikerül napi szokásként beépíteniük életükbe, azok számos előnyét élvezhetik, hogy megakadályozzák és leküzdjék számos körülményt.
Hajlandó lenne vizet inni ébredés után? A nap első pillanatában történő fogyasztása csodákat tehet a test és az általános egészség szempontjából.
Emiatt ma felfedjük erényeit és mindent, amit elérsz, ha beépíted az életedbe.
Javítja az agy aktivitását
A vízfogyasztás a legalkalmasabb módszer a test hidratálására és minden funkciójának támogatására.
Az agy egyike azoknak a szerveknek, amelyek a legtöbbet élvezik a megfelelő hidratálásból, mivel ez lehetővé teszi a sejtjeinek oxigénellátását, és ezáltal segít az éberségben maradni.
A vese egészsége
A veséknek jelentős mennyiségű folyadékra van szükségük ahhoz, hogy optimális körülmények között működjenek, és így a vizelettel megszabaduljanak a hulladéktól.
Az éhgyomorra történő ivás egyfajta módja a munkájának támogatására, különösen akkor, ha tudja, hogy túl van terhelve feladatokkal.
Jó emésztés
Egy pohár víz éhgyomorra segíthet a gyomor-bél rendszer állapotainak, például a székrekedés leküzdésében.
Bevitele szükséges a tápanyagok megfelelő oldódásához, és ennek köszönhetően a test képes felszívni őket, hogy tovább tudja juttatni azokat a sejtekhez, amelyeknek szüksége van rá.
Méregtelenítés
A test napról napra nagy mennyiségű olyan hulladékot halmoz fel, amelyeknek nem kell működniük, és amelyek hiányában sok krónikus betegséget okozhatnak.
Amikor felkelés után vizet iszol, támogatod a méreganyagok eltávolításának folyamatát, és így elősegíted a test tisztítását és az anyagcserét.
Egészséges bőr
A kiszáradás első jelei észrevehetők a bőrön, mivel elveszíti a fényét és szárazságtól kezd szenvedni.
Az éhgyomorra való ivás szokásának elfogadása biztosítja a bőr jó egészségét, segít fenntartani annak rugalmasságát és feszességét.
Sújt veszteni
Bár nem tudjuk megerősíteni, hogy a víz természetes „zsírégető”, azt mondhatjuk, hogy elengedhetetlen támasz azok számára, akik fogyni próbálnak.
Ha éhgyomorra veszi, a test nagyobb jóllakottság érzetet érez, és a nap hátralévő részében könnyebb szabályozni a kalóriabevitelt.
Védi az izmokat és az ízületeket
Víz hozzáadása a testhez, mielőtt bármilyen ételt vagy italt fogyasztana, az egyik legjobb módszer az izmok és ízületek kenésére, hogy azok problémamentesen működjenek a nap minden tevékenységében.
Több energia
Az éjszaka után a test valószínűleg dehidratáltan ébred fel. Ha nincs elegendő folyadék, a sejtek nem kapják meg a szükséges oxigént, és mind az izmok, mind az agy károsodhat.
Azzal, hogy a nap folyamán először vizet biztosítunk, nagyobb oxigénáramlást stimulálunk, és ez fizikailag és mentálisan is feltölti az energiát.
Hogyan kezdjünk vizet inni éhgyomorra?
Eleinte kissé nehéz lehet ezt a szokást átvenni, főleg, hogy a test nem szokott hozzá. Emiatt célszerű egy vagy két pohárral kezdeni, amíg 4 pohár van a reggelinél.
Bevitelük után 30 vagy 45 percet kell tölteniük reggelivel vagy más típusú italok fogyasztásával.
Fontos szem előtt tartani, hogy a vízfogyasztást nyugodtan és fokozatosan kell végezni, mivel a teljes ajánlott mennyiség egyhuzamos felvétele negatív hatásokat okozhat.
A nap hátralévő részében több vizet is bevehet, hogy növelje annak előnyeit, de nem szabad túlzottan bevenni, mert túlfolyást és a vesék nagyobb munkaterhelését okozhatja.