Az édesgyökér édes ízének köszönhetően édesítőszerként ismert italokban és más édességekben. Ezt a gyökeret azonban évszázadok óta használják gyógyhatásaira. Ebből is kiderül, hogy hatékony gyógymód az éhség csillapításában, és hozzájárul a túlsúly elleni küzdelemhez. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni erről a hatékony gyökérről.

csillapítja

Az édesgyökér előnyei

Amellett, hogy gyökér, amely a növény teljes erejét magában rejti, és segít az éhezés kielégítésében, a túlfogyasztás elkerülése és a túlsúly leküzdése érdekében az étrend része, ez a gyökér más előnyökkel is jár a test számára, amelyeket említsd meg alább.

Enyhíti a gyomorfájást

Az édesgyökér gyökerét a gyomor-bélrendszeri problémák enyhítésére használták. Ételmérgezés, gyomorfekély és gyomorégés esetén ennek az erős gyökérnek a kivonata lehet felgyorsítja a gyomor bélésének javítását és helyreállítja az egyensúlyt. Azok, akik gyomorhurutban, gyomorégésben és gyomorfekélyben szenvednek, az édesgyökér fogyasztásával javítják a tüneteket.

Tisztítsa meg a légzőrendszert

Az édesgyökér ajánlott a légzési problémák kezelésére is. Az édesgyökér szájon át történő bevitele segíthet a váladék kiűzésében. A váladék képződése hosszú távon segíthet a tüdő megtisztításában és a légzőrendszer tisztább megtartásában.

Csökkentse a stresszt

Idővel a stressz miatt a mellékvese kiürülhet az adrenalin és a kortizol termelésének állandó munkájából. A mellékvese stimulálható és kiegyensúlyozható az édesgyökér kivonattal, amely elősegíti a kortizol egészséges szintjét a szervezetben.

Fogak és bőr

Az ekcéma kezelésére helyi gélek, beleértve az édesgyökér is ajánlott. Ezt a gyökeret antibakteriális tulajdonságai miatt gyakran használják nagyon sikeres dermatológiai kezelésként. A holisztikus egészségügyi szakemberek gyakran javasolják, hogy édesgyökér-kezelést alkalmazzanak a bomlási helyre a baktériumok elpusztítására.

Küzdelem túlsúlyos

Ennek a nagy gyökérnek a vizelethajtó tulajdonságai miatt ideális alternatívának tekintik a segítségünket küzdelem túlsúlyos. Az édesgyökér elősegítheti az emésztés serkentését, és a természetes vízhajtó nagyon hatékony, így lehet a folyadék visszatartása a testben, ami gyakran része a túlsúlyos rendellenességeknek.

Tulajdonságai megkönnyítik a toxinok ürülését is a székleten keresztül, mivel hashajtó hatása is van, és ha sikerül a kevésbé túlterhelt bélt fenntartani, könnyebb lesz lefogyni. Hatásos gyulladáscsökkentőként is működhet, segít csökkenteni a hasi gyulladást, ezáltal segít csökkenteni a kidudorodó hasat.

Hogyan fogyaszthatjuk el ezt a gyökeret

Az édesgyökér egészségre gyakorolt ​​előnyeinek megszerzésének számos módja van, íme néhány.

Folyékony kivonat

Az édesgyökér kivonat a leggyakoribb formája és a legszélesebb körben használt. Édességekben és italokban természetes édesítőszerként használva az édesgyökér kivonat fogyasztása nem haladhatja meg a 30 mg/ml-t. A több evés nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet, amint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztetett.

Por

Az édesgyökér por megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban és a szaküzletekben online. Kombinálható egy gél alapjal, hogy helyi kenőcsöt hozzon létre, amely segít a bőr kezelésében. Az édesgyökér por formájában különösen hasznos az ekcéma és a pattanások kezelésében. A por szájon át is bevehető. Mindig emlékezzen arra, hogy ennek a gyökérnek az ajánlott adagja kevesebb, mint 75 mg/nap, a WHO irányelvei szerint.

Infúziók és teák

Az édesgyökér szárított és zúzott levelei népszerű gyógyteákká váltak. Ezek az infúziók megvásárolhatók szupermarketekben és gyógynövény-kereskedőkben. Az emésztési funkciók elősegítésére, a légzési problémák kezelésére és a mellékvese egészségének elősegítésére szolgálnak. Amikor olyan gyógyteákat lát, amelyeket a "hörgő wellness" és a "tisztítás és méregtelenítés" segédanyagaként említenek, általában édesgyökér formákat tartalmaznak. Nem ajánlott, hogy az egyének naponta több mint 8 uncia édesgyökér teát fogyasszanak.

Édesgyökér-infúzió készítése az éhség csillapítására

Az ebben a gyökérben található hatóanyagnak, az úgynevezett glicirrizinnek köszönhetően számos problémával tudunk megbirkózni, beleértve a túlsúlyt és az éhséget, a glicirrizin hozzájárulhat a testzsír és az étvágy csökkentéséhez. Fogyasztása szempontjából ezt a két egyszerű lehetőséget említik:

Hozzávalók:

  • Édesgyökér por, 4-5 teáskanál
  • 1 liter vizet

Ezt az infúziót úgy készítik el, mint minden más, először meg kell adnunk egy liter forralt vizet, majd később hozzá kell adni az evőkanál édesgyökéret, kb. 10-15 percig hagyjuk beönteni, hogy minden tulajdonság felszabaduljon, és kész a teánk. Ne lépje túl a fogyasztását, kezdheti napi egy csészével, és nem haladhatja meg a napi 2 csészét.

Egy másik alternatíva a kielégíti éhségét és kalória hozzáadása nélkül, és azt is, hogy elmúlik az üres kalóriatartalmú étvágy, ez egy szál édesgyökér fogyasztása, mindig tartsd észben, hogy nem szabad naponta 75 mg-nál többet fogyasztani, különben negatív hatással lehet a szervezetre.

Lehetséges mellékhatások

A túl sok édesgyökér kivonat alacsony káliumszinthez vezethet a szervezetben, ami izomgyengeséget okoz. Ezt az állapotot hipokalémiának hívják. Azokban a vizsgálatokban, ahol az alanyok két hét alatt túl sok édesgyökér-gyökeret fogyasztottak, anyagcsere- és folyadékretenciós rendellenességek léptek fel. Ezért vigyáznia kell a túlzott fogyasztására.

A terhes vagy szoptató nőket az FDA javasolja, hogy kerüljék az édesgyökér minden formáját. A magas vérnyomásban szenvedőknek szintén kerülniük kell ennek a gyökérnek a használatát.