Az epehólyag feladata az epe összegyűjtése és tárolása, a folyadék, amely segíti a testet a zsír emésztésében. Az, hogy mit eszik, és az egészséges testsúly fenntartása segíthet megakadályozni az epekő képződését és a kellemetlenségeket, amelyek tipikus kezelés a műtét a szerv eltávolítására.
Az epekövek akkor képződhetnek, ha az epe túl sok koleszterint, túl sok bilirubint vagy kevés epesót tartalmaz. Amikor ezek az epekövek elzárják az epevezetékeket, hirtelen fájdalmat okozhatnak, ami azt jelenti, hogy azonnali orvosi ellátásra van szüksége - magyarázza az Országos Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézete.
Az egészséges epehólyag esetén a szakértők azt javasolják, hogy több ételt egyenek magas rosttartalom; kevésbé finomított szénhidrátok Y kevesebb cukrot; fogyaszt egészséges zsírok az epehólyag összehúzódásának elősegítése és rendszeres ürítése; Y kerülje az egészségtelen zsírokat.
5 étel, amelyek segítenek az egészséges epehólyagban
Len
A lenmag rostokban gazdag. Csak egy evőkanál tartalmaz 3 gramm oldható és oldhatatlan rostot.
Oldható rostja hozzájárulhat a glükózszint és a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez. Míg az oldhatatlan segíti az étel mozgását az emésztőrendszerben.
Articsóka
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az articsóka antioxidáns, koleretikus, hepatoprotektív hatású, epejavítók és a lipid-csökkentők. Emellett szerepet játszhat a koleszterinszint csökkentésében is.
"Ha az epehólyag nem termel elegendő epét vagy blokkolja a felszabadulást, akkor tünetek jelennek meg" - mondja Tara Nayak természetgyógyász orvos a Reader's Digestnek.
Bab
Különösen segítséget nyújthatnak hüvelyesekből, például babból, lencséből és csicseriborsóból származó rostok alacsonyabb koleszterinszint a vérben még súlyváltozás nélkül is, és megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését - magyarázza a Harvard Közegészségügyi Iskola.
Eper
A C-vitaminban gazdag ételek, például bogyók és citrusfélék, kiváló lehetőségek az egészséges epehólyag számára.
A A C-vitamin módosíthatja az epe-koleszterin kristályosodási folyamatát, a koleszterin epekövek kialakulásának első lépése, kutatási tanulmányok utalnak rá.
Spenót
A sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a brokkoli, magnéziumot tartalmaznak. A kutatásból kiderül, hogy a legtöbbet fogyasztó férfiak étrendjükben lévő magnézium veszélyben van lényegesen kevesebb a betegség kialakulása tüneti epekövek, a legkevesebb magnéziumot fogyasztó férfiakhoz képest.
Kerülje a telített zsírban gazdag ételeket
Az epehólyag tüneteinek egy része finomított szénhidrátokban és telített zsírokban gazdag étrendből származik.
"Ha epekő tünetei vannak, azért van, mert amikor az epehólyag megpróbál összehúzódni, az epekő egy része blokkolja az epehólyagban tárolt epekimenetet ...A zárt ajtónak nyomod, és ezért fáj. Ha zsíros ételeket eszel, az többet szorít"John Martin, az Északnyugati Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának orvos- és sebészprofesszora elmondja a WebMd-nek.
- Sült étel
- Magasan feldolgozott élelmiszerek (fánk, sütemény, sütemény)
- Teljes tejből készült tejtermékek (sajt, fagylalt, vaj)
- Zsíros vörös húsok
Próbáljon kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ha túlsúlyos, próbáljon fokozatosan lefogyni, nagyon gyors végrehajtása növelheti az epekövek kialakulásának esélyét is.
- Egészséges sportklubok - Egészségügyi oktatás - Egészséges vállalkozások és iskolák
- 10 kulcs az egészségesebb élethez és világhoz
- 8 finom előétel ötlet szuper egészséges gyerekeknek
- 10 ellenállhatatlan és egészséges fagylalt erre a nyárra
- 8 egészséges zöldség, amelyet be kell építenie az étrendbe, hogy elveszítse a hasát