Ban,-ben Jelenleg abban a helyzetben vagyunk, hogy megerősítsük, hogy "a világ népessége igentengelygyorsan ”. Becslések szerint 2000 és 205 között0, az idősebbek száma dTöbb mint 60 éve megduplázódik, és globálisan körülbelül 11% -ról 22% -ra fog emelkedni, amint azt a WHO jelzi.
Spanyolországban a Nemzeti Statisztikai Intézet (INE) által közzétett legfrissebb népesség-becslések szerint a népesség 17,4% -a 65 éves vagy idősebb, ami valamivel magasabb a világ átlagánál, és ami a a bolygó negyedik legrégebbi országa. Az idősebb emberek nagy mértékben fogyasztják az erőforrásokat (egészségügyi, szociális ...), mivel ebben az életszakaszban növekszik a segítség iránti igény leginkább, elsősorban az élet más szakaszaihoz képest nagyobb morbiditás és fogyatékosság miatt. A különböző tanulmányokban összegyűjtött adatok azt mutatják, hogy az idősebb emberek az alapellátás orvosát a lakosság átlagához képest háromszor többet használják, 1,5-2-szer több gyógyszert fogyasztanak, és hogy kórházi felvételi arányuk kétszerese az általános népességénél, sőt megháromszorozódik a 80 év felettieknél éves korig. Ugyanígy a kórházi tartózkodásuk is hosszabb.
Egészséges öregedés
Ebben az összefüggésben tudatosítanunk kell, hogy az egész életen át tartó egészség elérése és fenntartása elősegítheti az „egészséges öregedés” megvalósulását, és ezzel együtt jobb egészségi állapotot, nagyobb önállóságot, nagyobb szerepet játszhatunk családunkban és és teljesebb életet éljenek, ha az idős kor elérte. Röviden, hogy "egészségesebb, boldogabb, kielégítőbb és produktívabb öregség legyen". Az öregedést számos tényező befolyásolja, némelyik "módosítható vagy beavatkozható", más pedig "nem módosítható". Mindegyik olyan tényező, amelyet szem előtt kell tartanunk az „egészséges öregedés” elérése érdekében. Általánosságban és sematikus módon el kell ismerni, hogy az öregedés dinamikusan megy végbe, és hogy minden emberben 3 egymást kiegészítő útvonal szabályozza őket, egymástól megkülönböztetve, de az évek során összefonódva és egymásra helyezve mindaddig, amíg az egyes esetek a tényleges minden ember életkorától függetlenül. Ez a három módszer a következő:
- Maga a fiziológia, amelyet főleg az egyes emberek genetikája határoz meg. Ezek olyan változások, amelyek a SearchSnacks "href =" # "> egyszerű idő múlásával vannak összekapcsolva, mindenki számára közösek, és fiziológiai változásoknak hívják őket.
- Olyan változások, amelyek olyan betegségek, balesetek vagy műtéti beavatkozások következményei, amelyek mindegyike életük során felhalmozódott, és amelyek olyan funkcionális következményeket hagytak maguk után, amelyek arra kényszerítik őket, hogy fogadjanak el bizonyos korlátokat és szerves adaptációkat az egyes kóros események által romlott funkció pótlására. Ebben az esetben patológiás változásoknak neveznénk őket.
- Életmód, vagyis a többé-kevésbé megfelelő vagy egészséges étrend sokéves kitettségének következményeivel, a dohány, az alkohol és más toxinok fogyasztásával, a stressz mértékével, a fizikai aktivitás hiányával vagy a bizonyos kockázati tényezők, például szennyezés, füst stb. Ezek olyan változások, amelyeket környezeti hatásoknak nevezünk.
Az élettani változások jelentik azt, amit szigorú értelemben „elsődleges öregedésnek” neveznek, míg a kóros és környezeti változásokat általában a „másodlagos öregedés” formáinak minősítik. Ez utóbbiak a gyakorlatban sokkal szélesebb intervenciós mozgásteret kínálnak, lehetővé téve számunkra az öregedési folyamat befolyásolását.
Élelmiszer és egészség
Ami a "diétát" illeti, megerősíthetjük, hogy a nem megfelelő étrend befolyásolja az egészségi állapot jelenlegi és jövőbeli állapotát, amint ezt kutatásaink és tanulmányaink során igazolni tudtuk. Így vannak tudományos bizonyítékok arra, hogy az étrendet összekapcsolják a hosszabb várható élettartammal és a jobb egészségi állapottal. A diéta többek között hozzájárul a szív- és érrendszeri vagy szívbetegségek, a magas vérnyomás, agyvérzés, a túlsúly és az elhízás, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések, kognitív károsodások és az Alzheimer-kór megelőzéséhez. Mindezek alapján az, ahogyan táplálkozunk, segíthet abban, hogy "több életet adjunk az évekhez". Ehhez elég néhány egyszerű ajánlást követni egész életünk során, például azt, hogy étrendünk:
- Kiegyensúlyozott étrend iskolások és serdülők számára; Kórházi övezet
- Alfredo Bataller «Az étrend megváltoztatása megmentette az életemet»
- Öt szokás, amelyek növelik a várható élettartamot - Információ
- A nyulak etetése életük minden szakaszában
- Táplálkozás veleszületett szívbetegségben szenvedő gyermekeknél Asociación Corazón y Vida