Ha rendszeresen úszik, sok jutalmat kap az egészségéért. Ez csak néhány ok arra, hogy medencébe menjünk.
Az úszás számos előnnyel jár. Ez segíthet a jobb fizikai kondíció elérésében és az immunrendszer javításában. Végül azért, hogy fitt és egészséges maradjon. Tudta, hogy ez egyfajta kikapcsolódás és kikapcsolódás is? Az úszás segít oldani a feszültséget, irányítani a stresszt és növelni az energiaszintet. Ez egy szerves sport, amelyet a lehető legszigorúbb fegyelem mellett vagy a legszórakoztatóbb módon gyakorolhat. Még jobban élvezheti a családjával és/vagy a barátaival töltött időt, ha úgy dönt, hogy együtt megy a medencébe. Menj előre, és kezdd el érezni az úszás előnyeit még ma!
1) A sport szerves része
Az úszás olyan tevékenység, amely arra kényszeríti Önt, hogy minden izmait meghajtja magának a vízen, ezáltal átfogó edzést biztosítva a testének. Testének egy részét kifejezetten edzeni akarja? Ha azt akarja, hogy gyakorolja az úszást, hogy edzen vagy testének bizonyos részeit hangoztassa, akkor tudnia kell, hogy úszással, bizonyos technikák alkalmazásával azt is elérheti.
2) ellenőrizze a súlyát
Az úszás nagyszerű sport, amely testtónust ad, irányítja és lefogy. Ez egy teljes sport, amely segít fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot. Csak fél óra könnyű úszás több mint 200 kalóriát égethet el. Ha ugyanazt a fél órát kúszási stílusban gyors ütemben úszik, akkor annyi kalóriát égethet el, mint egy 10 kilométeres futás!
3) Csökkentse az egészségre jelentett kockázatokat
Bebizonyosodott, hogy a rendszeres úszás csökkenti a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség esélyét férfiaknál és nőknél.
4) Kis hatású edzés
Az úszás csekély hatású gyakorlat, ezért nem befolyásolja annyira az ízületeit, mint más sportok, például a futás vagy a kerékpározás. Az úszásban a víz eléri a testsúly 90 százalékát, ezért különösen jó sport terhes nők, fogyatékkal élők, sérülésekben vagy betegségekben, például ízületi gyulladásban szenvedők számára.
5) Egészséges szív
Az egészséges szív elengedhetetlen az egészséges élethez. Az egészséges szív megakadályozza az olyan rendellenességeket, mint az elhízás, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás. A nemzetek gyakorlása rendszeresen javítja általános egészségi állapotát és erősíti a szívét.
Most, hogy tudod mindezt, mire vársz? Ugorj be a medencébe és élvezd a fürdést!