Utolsó frissítés: 2014. szeptember 5., 17:40
A jó idő beköszöntével mindannyian aggódunk, hogy fittebbek vagyunk-e és irigylésre méltó alakot mutatunk be. A legjobb az egészséges táplálkozás és a testmozgás, a SportAdictos munkatársainak ajánlása szerint. Azonban sokszor a túlzott mennyiség, amelyet felhalmozunk, a folyadékretenció oka a szokásos étrend diuretikus gyümölcslevekkel való kiegészítése segít nekünk hogy könnyebben kiküszöböljék őket. 
Sárgarépa és citromlé
A. Kiegészítése a sárgarépa előnyei és a citromból ez a gyümölcslé tökéletes, hogy vonzóbbnak érezze magát. Egyrészt segít emésztésünkben, másrészt kihasználjuk a sárgarépa előnyeit a erősítse a bőrünket.
Hozzávalók
- 3 közepes sárgarépa
- 1 citrom leve
- 2 teáskanál barna cukor (opcionális)
Kidolgozás
Jól megtisztítjuk a sárgarépát, hogy ne legyenek szennyeződések. Ezután összetörjük őket a turmixgéppohárban, és hozzáadjuk a citromlevet (ha nem tetszik ez a savas érintés használhat narancslevet). Adunk egy kevés vizet, amíg világosabb lesz. Ha tetszik, van egy édesebb pontom, adunk hozzá néhány evőkanál barna cukrot.
Grapefruit és ananászlé
Mind a grapefruit, mind az ananász olyan ételekkel, amelyeket bármilyen fogyókúrás étrend ajánl, vizelethajtó erejük miatt, amely segít enyhíteni a rettegett folyadékretenciót, különösen a nőknél. Másrészt a grapefruit fogyasztása azóta is segít a cukorbetegek javításában, a naringenin nevű anyag egy sor olyan fehérjét aktivál, amely segíti a májat a zsírsavak lebontásában.
Hozzávalók
- 2 grépfrút
- 3 szelet ananász (lehetőleg annak levében)
Kidolgozás
Préselje ki a grapefruit levét turmixgépben, és keverje össze az ananászszeletekkel. Szükség esetén adjon hozzá egy kevés vizet (bár mindkét gyümölcsből elegendő mennyiség szabadul fel). Kerüljük a cukor hozzáadását és az ananász szirupban történő felhasználását, mivel ez csak kalóriát jelentene, és ezt próbáljuk kiküszöbölni.
Papaya és ananászlé
Ismét tartalmazunk ananászt, ami elengedhetetlen, amikor diétákról és vizelethajtókról beszélünk, de papaya is adunk hozzá. A papaya összehúzó, emésztő, antioxidáns, gyógyító, hashajtó, fájdalomcsillapító, antiszeptikus és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát ez az ital nagyon teljes.
Hozzávalók
- 200 g papaya
- 2 vagy 3 szelet ananász
Kidolgozás
Az első dolog, amit meg fogunk tenni, a hámozás és távolítsa el a papaya magokat, a legegyszerűbb egy teáskanál segítségével segíteni. Törje össze a papayát és az ananászt, és adjon hozzá kevés vizet (mivel a papaya kissé besűrűsödik), amíg a kívánt textúrát nem kapja meg.
Zöld lé
Talán ez az egyik legismertebb ital a fogyáshoz, a híresek divatossá tették azáltal, hogy az egyik oldalon sétáltak, a másikon pedig ezen ital kíséretében. Számos változat létezik, Sőt, egy másik alkalommal már bemutattunk nektek egy receptet erre a csodálatos zöldlére, de nem csak nekünk van saját verziójuk. Folytattuk a kísérletezést, és meghagyunk egy másik változatot, hogy folytathassa ennek az egészséges italnak a felfedezését.
Hozzávalók
- 1/2 uborka
- 1 csokor friss petrezselyem
- 1 mész leve
- 1 alma
- 1/2 banán
Kidolgozás
Az első dolog az, hogy kinyomkodjuk a meszet, hogy megkapjuk a levét. Ha van egy turmixgépünk, az összes hozzávalót cseppfolyósítjuk és hozzáadjuk a lime levét. Azonban jó eredményt is elérhetünk, ha a turmixgép összes összetevőjét felverjük, és kevés vizet adunk hozzá.
Paradicsomlé
A paradicsomlé ideális a testünk megtisztítására a méreganyagoktól, és tápláló ital is. Segít javítani a bőrproblémákat és nagyon emésztő ital, antioxidáns tulajdonságokkal. Sok azért, mert a paradicsom gazdag likopinban, amely nagyon hatékony antioxidáns a szabad gyökök által okozott rákproblémák ellen.
Hozzávalók
- 4 paradicsom
- 1/2 szár zeller
- 1/2 csokor friss petrezselyem (vagy kicsit kevesebb, ha nagy)
- Egy citrom leve
Kidolgozás
Kezdjük azzal, hogy kinyomkodjuk a citromot a lé megszerzéséhez. Ezután egy turmixpohárban bemutatjuk az összes hozzávalót, és jól összekeverjük, amíg nagyon finom folyadékunk nem lesz. Annak elkerülése érdekében, hogy paradicsommagokkal vagy bőrmaradványokkal találkozzon, tálalás előtt leszűrjük ezt az italt.
Már öt ötlete van, amelyek segítenek a fogyásban egészséges és élvezetes módon, mert ennek a feladatnak nem kell kellemetlennek lennie az ételekkel kapcsolatban. Most csak be kell érnie vele és mondja el, milyen a tapasztalata. Bátorság és előrelépés az egészséges élet kihívásaival.