A kávé a kávébab őrlésével és pörkölésével nyert ital (kávéüzem)
Tulajdonságai érzékszervi (Az aromája, színe és íze) attól a növénytípustól függ, amelyből a kávébab származik, képes keserűbbé válni másokhoz képest vagy intenzívebb.
Igen, a kávé népszerűsége alapvetően a hatásának köszönhető serkentő, frissítő Y élénkítő, koffein jelenléte következménye. A koffein főleg a központi idegrendszerre, a szívre, az artériákra, a vénákra és a vesékre hat.
A kávéivás előnyei
Energia
Az egyik előnye kávé ami a lakosság körében a legnépszerűbb, az a személy biztosítása Energia, mivel a koffein stimulálja az idegrendszert, javítja a koncentrációt, növeli a teljesítményt és következésképpen csökkenti a fáradtságot.
2-es típusú diabétesz
A kávé másik kedvező hatása, hogy csökkentheti a kávé megjelenését 2-es típusú diabétesz, mivel a koffein stimulálja hasnyálmirigy sejtek, ahol a testünkhöz szükséges inzulin termelődik.
Rák
Csökkenti a szenvedés kockázatát is Rák, különösen a vastagbél és a végbél, mert a koffein gátolja a szekréciót epesavak, felelős a betegségért, valamint csökkenti a transzaminázok, felelős az egyik legismertebb májbetegségért, például a cirrhosisért.
Szív-és érrendszeri betegségek
Ugyanebben a tanulmányban a kávénak is kimutatták a hatásait kardióvédők, kerülve a betegségek megjelenését szív- és érrendszeri, ami elsősorban a kávéban található antioxidánsok hatásának köszönhető.
Fizikai teljesítmény
A kávéfogyasztás javulhat fizikai teljesítmény sportoló esetén csökken a megjelenése valószínűsége asztma Y allergia mert kitágítja a hörgőket.
Természetes táplálék
Táplálkozási szempontból a kávé az természetes táplálék, ami gyakorlatilag nem járul hozzá az étrend kalóriáihoz, csak 2 kcal-t feltételez egy bevitt csészénként, és hozzájárul egy sor H, aminosavak, antioxidánsok Y ásványok mint a vas, a kalcium, a foszfor, a magnézium és a nátrium, és mindenekelőtt a víz biztosítja számunkra, ezért a kávé hírneve vizelethajtó.
Néhány kár
Mint szinte mindenben, mindig vannak hatások előnyös, de vannak olyan hatások is károsító, ebben az esetben a túlzott kávéfogyasztás miatt, például:
- A kávé csökkenhet ásványi anyag felszívódása mint például a kalcium, az osteoporosis megjelenése (főleg egy bizonyos korosztályban), a hit, a vérszegénység és a kávé kölcsönhatásokat okozhat bizonyos gyógyszerekkel, például orális fogamzásgátlókkal, ami csökkentheti annak hatását.
- Szintén káros hatás, különösen a terhes nők a koffein képes a magzatba átjutni, ezért terhesség és szoptatás alatt korlátoznia kell a fogyasztását, mivel ez zavarhatja a magzat normális fejlődését.
- Szintén nem tanácsos kávét inni hasnyálmirigy-gyulladás vagy gyomorhurut.
Ajánlott fogyasztási kávé
Általánosságban elmondható, hogy a normális és mérsékelt fogyasztás egyenértékű a következővel: 3 csésze Mit maximális naprakész.
Ha az a személy, aki sok kávét iszik, és nagy mennyiségű zsírt, cukrot is fogyaszt, és nem végez semmilyen testmozgást, fennáll annak a kockázata, hogy egy betegség kialakul szív- és érrendszeri, általában a rossz étkezési szokások és nem maga a koffein miatt.
Miért érinti jobban egyes embereket a kávé, mint másokat?
Nos, a kávéivóknál gyakran kialakul a alkaloid tolerancia, amellyel nincsenek akkora érzékenységben a koffein hatása iránt, azokhoz képest, akik nem szedik rendszeresen.
Vajon a kávé függőséget generál-e?
A kávéfogyasztás nem jár függőséget okozó magatartással, csakúgy, mint más típusú gyógyszereknél, és nem is okoz tüneteket a leszokáskor, az egyetlen dolog, amit észrevesznek, ha megszűnik az étrendből, a fejfájás, fáradtság Y álmosság.
Betegeimnek, ha nagyon kávét termesztenek, mit szoktam ajánlani?
Azt mondom az irodában lévő pácienseimnek, hogy ha nagyon kávét termesztenek, akkor általában nem szüntetem meg teljesen az étrendjükből, amíg nem léteznek társuló patológiák, és nem tejeskávék, mivel az egészséges étrend kalibrálásakor napi 6 vagy 7 tejet vesznek figyelembe.
ajánlom kerülje a krémek vagy tejszín hozzáadását a kávéhoz, és soha ne helyettesítse a tejterméket kávé formájában tejjel fekete kávé.
Ha többet szeretne tudni az egészséges táplálkozásról, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, személyre szabott étrendeket készíthetünk Önnek.