Az unalom, a szorongás és a fizikai aktivitás hiánya három meghatározó tényező ebben a szülés során, amely kétségtelenül befolyásolhatja étrendünket és a bevitt kalóriák és az elfogyasztott kalóriák egyensúlyát. Manapság különböző típusú emberek vannak. Melyik vagy te?:

súlygyarapodás

  • Aki továbbra is ugyanazt eszi, mint a bezárás előtt, és fizikai aktivitása mégis csökkent, mert gyaloglásuk és más mozgásuk napról napra csökkent.
  • Az, amely megalapozta a napi fitnesz rutint, és ezért megengedi magának, hogy egyen és igyon, amit csak akar, mert elég nehéz elzárni a szeszélyek betiltását.
  • Aki házi péksütemények elkészítésével küzd az unalom ellen, majd meg kell ennie az egészet, mert kár eldobni az ételt.

Bármi is vagy, biztosan használhatsz valamennyit egyszerű tippek a karantén alatti súlygyarapodás elkerülésére.

Snackelés nem, egészséges snack igen

A nappali korlátlan hozzáférés a hűtőszekrényhez vagy kamrához veszélyt jelent. Amihez eltévedsz, már vagy egy zacskó krumplival a kezedben, néhány sütivel, mini szendvicssel stb.

Létrehoztuk a Körülbelül 100 kcal egészséges ételek mindegyiket úgy, hogy egyéb erőforrásai legyenek.

Egy másik nagyon kényelmes lehetőség, ha valami gyors, ízletes és szuper egészségesre vágyik, a Snack Balls a Dietox-tól, egy rágós snack vörös gyümölcsökön, mandulán, kordicepszen és gyömbéren alapulva.

Helyettesítő étkezés

Van egy módja annak, hogy a teljes táplálkozást fenntartsuk súlygyarapodás, éhezés és főzés nélkül. Olyan egyszerű, mint egy Dietox Dry dehidratált turmix elkészítése, vegán fehérje alapján. Válassza ki, melyik ételt kívánja helyettesíteni, és ilyenkor legalább győződjön meg róla naponta egyszer eszik egészségesen és minimális kalóriatartalommal.

Próbálja ki az éjszakai böjtöt

Ideje lehet elkezdeni a egyik napról a másikra gyors. Végül korán vacsorázhat otthon, és későn reggelizhet. Alapvetően ez az egyéjszakás gyors módszer a fogyás és a fiziológiai funkciók helyreállítása. Ha Elsa Pataky számára működik, miért nem te? Arról van szó, hogy a nap utolsó étkezését a lehető legnagyobb mértékben elhatárolják a következő nap első napjától, hogy 12 órán át vagy annál tovább maradhasson anélkül, hogy bármit megennék. Tehát szünetet ad a testnek és elősegíti az autofágia, a test saját képességét a felhalmozott energia és zsír fogyasztására.

Ha egyik napról a másikra merészel böjtölni, győződjön meg arról, hogy a reggelid is méregtelenítő és alacsony kalóriatartalmú. Próbálja ki a Dietox egészséges reggelit, és csak egy hét múlva észreveheti, hogy reggelei jobban, könnyebben és több energiával kezdődnek.

Igyál, igyál és igyál. De kérlek vizet.

Tudta, hogy a kiszáradás éhséget okozhat? Néha azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor a test valójában a vizet kéri. Mindig tartsa kéznél a vizes palackot, még ha még jobb is, ha a Fit Water-rel van ellátva.

És mindenekelőtt mérsékelje alkoholfogyasztását. Tudjuk, hogy csábító egy sört, majd még egyet, mert otthon vagy, és nem kell magyarázkodnod senkinek, de ne felejtsd el az alkoholból származó kalóriák nem metabolizálódnak ugyanúgy, mint az ételtől származóak plusz, az alkoholfogyasztás megakadályozza a fogyást, mivel az energiatartalékokat nem dolgozzák fel megfelelően.

Kövesse a szakmai tervet

Csak a bátraknak alkalmas. Ha valóban helyesen akarod csinálni a dolgokat, és győződj meg arról, hogy a legegészségesebb ételeket fogyasztod-e a legkevesebb kalóriával, válasszon egy teljes méregtelenítési tervet, táplálkozási szakemberek által tervezett termékek és irányelvek segítségével változtassa meg a szokásait és tartsa távol a kilókat a szülés alatt.