jobb

A máj a test egyik legnagyobb szerve, fontos funkciókkal rendelkezik. Azért kell tisztítanunk, hogy mindenki a rajta áthaladó elemek megbetegedhetnek és nagy károkat okozhatnak a szervezetnek. Vannak ételek a máj méregtelenítésére.

Tudjuk, milyen fontos megtisztítani ezt a szervet. Ezért szeretnénk neked listát hagyni azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek könnyedén elérni.

Májfunkciók

  • Méregtelenít: a máj felelős a méreganyagok gyűjtéséért és eltávolításáért természetes test, például ammónia. A külső gyógyszerek mellett, például az alkohol vagy a bevitt gyógyszerek.
  • Szintézis: részt vesz az epe által elfogyasztott és kiválasztott szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében. Ez elengedhetetlen az emésztési folyamathoz.
  • Tárolás: az A, D, E, K vitaminok és a glikogén felhalmozódnak a májban. Ezek az elemek energiaforrásként szolgálnak a napi feladatokhoz és a test egyéb követelményeihez.

Ételek a máj méregtelenítésére

1. Papaya

A máj méregtelenítésére szolgáló egyik élelmiszer a papaya. Ez a gyümölcs tartalmaz egy úgynevezett enzimet papain, amely elősegíti az emésztést és az élelmiszer megfelelő feldolgozását. Ez a test gyulladásának csökkentését is szolgálja, ezért ajánlott fogyás esetén.

Ami a zsíros máj méregtelenítését illeti, a papaya megkönnyíti az emésztést. Nyugtatja a máj folyamatát is, megkönnyítve azt.

Érdemes megjegyezni, hogy ezt a gyümölcsöt nem csak a péppel fogyasztják, mivel magjai is ehetők. Ezeknek van gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek segítenek megbirkózni az ízületi gyulladással és méregteleníteni a májat. Próbálja ki a következő receptet, hogy elősegítse a máj zsírjának eltávolítását:

  • Vegyen 20 papaya magot, és törje össze vagy törje össze őket.
  • Keverjük össze citromlével vagy tejjel.
  • Vegyük ezt a keveréket egy hónapig.

2. indiai egres (Emblica officinalis)

Az indiai egres, más néven amla, erős antioxidáns, amely segít megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből. Gyakori lenyeléssel nemcsak a zsírmáj megelőzhető, hanem a májfibrózis is amely ennek a szervnek valamilyen állapot vagy betegség miatt túlzott gyulladása.

Az indiai egres fogyasztásának legjobb módja a nyers. Hozzáadhatja ide: salátákat, keverd össze joghurttal, vagy egyél egy kis adagot.

3. Citrom

A citrom tulajdonságai miatt az egyik legismertebb és leggyakrabban használt citrusfélék. Ez egy C-vitaminban, flavonoidokban, almasavban és illóolajokban gazdag gyümölcs, amely emésztési és máj tulajdonságokat kölcsönöz neki.

Ez is segít erősíti az ereket és javítja a szív egészségét. A citromnak sikerül méregtelenítenie a májat, mert:

  • Könnyíti az emésztést.
  • Tonizálja a májat és serkenti működését.
  • Nagy mennyiségben biztosít antioxidánsokat, így a szabad gyökökkel harcolnak.
  • Megakadályozza a test különböző szerveinek idő előtti elfajulását is.

Ha képe van a zsírmájról, tanácsos egy citrom levét inni egy pohár vízben hígítva (200 ml). Vízzel elkeverve a máj méregtelenítése mellett elkerüljük a fogak zománcának savas károsodását.

4. Almaecet

A máj méregtelenítésére szolgáló ételek közé tartozik az almaecet. Segít a test pH-jának és kedvez a toxinok eltávolításának amelyek idővel felhalmozódnak. Egy elvégzett vizsgálat során megfigyelték, hogy az almaecet csökkenti a lipideket és a májmembrán oxidációját.

Ez lehetővé teszi a máj számára, hogy jobban kivitelezze folyamatát a szervezet méregtelenítése és a zsírok megfelelő metabolizálása. Az almaecet napi bevétele számos előnnyel jár, többek között:

  • Szerezzen vitaminokat, ásványi anyagokat és illóolajokat .
  • Csökkentse a vesefertőzések kockázatát.
  • Távolítsa el a székrekedést és megakadályozza a májproblémákat.

Célszerű naponta 2 teáskanál (10 ml) ecetet bevenni. Megteheti egyedül vagy hígítva egy pohár vízben (200 ml), attól függően, hogy mennyire tetszik az íze. Saláták vagy szószok részeként is felveheti.

5. Zöld tea

A zöld tea a máj méregtelenítésének egyik másik étele. Gazdag antioxidánsokban, úgynevezett polifenolokban. Ezek csökkentik a szervezetben a szabad gyökök által okozott károkat, így lelassítja a sejtek öregedését és szövődmények a test különböző szerveiben .

Bizonyított az is, hogy a zöld tea fogyasztása javítja az anyagcserét és a gyulladást zsírmájú betegeknél. Bár mindig előnyben részesítették a zöld tea fogyasztását, soha ne igyon többet, mint 10 csésze naponta.

Arra is ügyelnie kell, hogy a A teázás természetes, hogy elkerülje a hatékonyságát csökkentő elemek fogyasztását. Ha nem kedveli a zöld tea ízét, próbálja meg turmixokban keverni kedvenc ételeivel. Kombinálja gyümölcsökkel és zöldségekkel, amíg meg nem találja a tökéletes keveréket az Ön számára.

Az egyetlen dolog, ami most maradt neked, az vegye be ezeket az ételeket a rutinjába, hogy fenntartsa a máj . Mindig emlékeznie kell azonban arra, hogy ha bármilyen kellemetlenség merül fel, orvoshoz kell fordulnia.