Bár úgy tűnik, hogy a legtöbb terhes nő a testsúlyánál akar maradni és nem hízik, vannak olyan esetek is, amelyekben nagyobb súlyt kell vállalniuk, mint amennyit a maguk érdekében viselnek a baba. a pillanat. Ezért vannak 5 étel, amelyek segítenek a súlygyarapodásban a terhesség alatt.

étel

Afrika Stúdió || Shutterstock

Hogyan lehet megfelelő súlyt hízni a terhesség alatt

A terhesség alatt történő súlygyarapodást mindig orvos felügyelete és ellenőrzése alatt kell elvégezni, és ha ezt választja, akkor e szakértők egyike írja elő, aki megállapítja, hogy probléma van a növekedéssel és a baba fejlődése. Vannak bizonyosak a terhesség alatt hízó ételek és hogy segítenek a várandós anyáknak az összes a terhesség alatt szükséges tápanyagok.

  • A Gyümölcslé Vitaminokkal, rostokkal látják el, és hízni is fognak.
  • Ha általában reggelire készít pirítóst, akkor válasszon olívaolajjal készült vaj helyett a természetes olajat. Meghozza egészséges zsírok.
  • Azok az ételek, amelyek segítenek egy terhes nőnek hízni többek között diófélék, tejtermékek, gyümölcsök és tojás.
  • Amikor étkezések között nassolnia kell, jó lehetőség a diófélék, hosszú listát tartalmaz olyan tulajdonságokról, mint a rost és az ásványi anyagok, és tökéletesek a terhesség alatt történő hízáshoz.
  • A sárgarépa különböző módon is fogyasztható, például turmixban, nyersen vagy főzve, ez az étel béta karotin terhesség alatt tartalmaz és segít hízni.
  • Bármely napi étkezés során, különösen reggelin, ebéden vagy vacsorán, választhatjuk, hogy kísérjük-e őket a tortilla.

Ha áttekintjük azokat az ételeket, amelyeket terhesség alatt elfogyaszthatunk, és megnézhetjük azokat, amelyek nagyobb mennyiségű zsírt tartalmazhatnak, akkor valószínűleg ideálisak a terhesség alatti alacsony testsúly esetén. Csak arról van szó, hogy megtalálja az egyensúlyt és megtalálja az egészséges zsírokat, amelyek pozitívak a magzat és az anya számára.

Ezenkívül létfontosságú, hogy az orvos, aki a terhesség monitorozása engedje meg ezen élelmiszerek bevitelét, és higgyen abban, ha a terhes nők számára speciális diéta szükséges a súlygyarapodáshoz és a alacsony magzati súly.

Hogyan kerülhető el az alacsony magzati súly

Sok anya fejfájása megfelelő súlyt hízni a terhesség alatt És aztán kerülje az alacsony magzati súlyt, ami azt okozhatja, hogy a csecsemők születésekor valamilyen kognitív vagy fejlődési problémájuk van. További információ a magzati percentilisekről és a növekedési táblázatokról.

Afrika Stúdió || Shutterstock

A a terhesség alatt hízó ételek ezek diófélék, főleg mandulák, bár az étkezések között joghurtot, tejterméket vagy sajtot is kell enni. Mindezek a termékek biztosítják, hogy amikor a terhes nő ultrahangvizsgálaton esik át, ellenőrizze, hogy a magzat valóban meghízott-e, és csökkenti a koraszülés vagy a születés utáni problémák kockázatát.

Az eA magzat alulsúlyos Szükséges, hogy az anya ne tegye ki magát lehetséges kockázatoknak, és vegyen be bizonyos ételeket, amelyek segítenek abban baba hízik gyorsan.

Egy másik tippek a magzat számára a súlygyarapodáshoz nem az, hogy kitegye magát olyan kockázatoknak, amelyek koraszülést vagy abortuszt okozhatnak, mivel ezek a csecsemők kényesebb helyzetben vannak, mint azok, akiknek a terhesség idején megfelelő a súlya.

Ha figyelembe vesszük a 5 étel, amelyek segítenek a súlygyarapodásban a terhesség alatt és egy orvos felügyel és nyomon követ, akkor képesek leszünk elegendő súlyt hízni, hogy a baba megfelelő súlyú legyen. A terhesség alatti súlygyarapodás ellenőrzéséhez ne habozzon kipróbálni a terhes nők súlyszámológépét.