alea

Összetevők 6 muffinhoz vagy egy kis muffinhoz:

  1. Keverje össze a tálban feltüntetett lisztmennyiséget az élesztővel, a fahéjjal, a gyömbérrel és az édesítőszerrel.
  2. Nagyon finomra reszeljük le a sárgarépát, és tegyük az előző tálba.
  3. Hozzáadjuk az olajat, a tejet és a tojást, és addig keverjük, amíg homogén keverék nem lesz.
  4. A keveréket elosztjuk szilikon formákban, és kb. 30 percig sütjük 200 ° C-on

És reggelire? Hogyan és mivel kombinálnád? Borzasztó vagyok reggelire. Egyszerűen nem találok valamit (természetesen egészséges), ami reggel kissé elcsábítana, hogy ne menjek úgy dolgozni, hogy semmi sincs a hasamon. Megpróbálom az egyik ilyen muffinnal, de mit vegyek vele, ami nem haladja meg a kalóriát vagy nem éri el, mivel igyekszem valamit enni?

A reggelihez a legegészségesebb, ha tartalmaz egy tejterméket, egy gabonafélét (a legjobb a friss kenyér, kevés könnyű sajttal megkenve és/vagy könnyű lekvárral) és egy darab gyümölcsöt.

Mit tartalmazzon a muffin ... nem szabad rendszeresen csinálni, és mindig a tejüzem és a darab gyümölcs vagy gyümölcslé tartása lenne.

Melyik édesítőszer alkalmas, mivel megértem, hogy egyeseket nem lehet főzni.
Köszönettel és üdvözlettel

Szia cecilia!
Általában sztíviát használunk, jobban kedveljük az ízét, mint a tipikus szachariné, és mivel többféle előadásban is kapható, kényelmes.
Vannak, akik fruktózt használnak arra gondolva, hogy ez nem hízik meg, de a valóság az, hogy ugyanazokat a kalóriákat biztosítja, mint a cukor (fehér és barna egyaránt).
Más emberek "egy életen át" hűek a szacharinhoz, de az elmondottak ízlés kérdése. Általánosságban elmondható, hogy az összes nem kalóriatartalmú édesítőszer hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért mérsékelten használja az ön által kedveltet
Üdvözlet!

Nagyon jó recept! Szellőztetett sütőben készítettem őket, és 30 perc helyett 20 percet vettek igénybe. Örülök a könyvnek, egyáltalán nem éhezem, és a receptek is remekek. Ha megenged egy javaslatot a következő kiadásokra: nagyon jó lenne, ha a könyv végén lenne néhány üres oldal, hogy jegyzeteket vagy más recepteket írjak (például a blogodra) 🙂

Jó reggelt, Mane!

De nagyon köszönöm a hozzájárulást, természetesen figyelembe vesszük! Megjegyzéseket fűzünk szerkesztőségünkhöz, hogy még ebben a könyvben, a későbbi kiadásokban is legyenek azok az üres oldalak.

És miután ezt elmondta ... nagyon köszönöm a bizalmát! Nem ismeri azt az illúziót, ami miatt bennünket 🙂

Milyen jó a szellőző kemence, azt tervezem, hogy kipróbálom!

Köszönet és biztatás a hét elejéért 🙂
Mary.

Egészséges és diétás recepteket keresve bukkantam rád. Remek lelet. Ezzel a recepttel kapcsolatban feltűnő, hogy vacsorára édességet fogyaszthat. Ez igaz ?

Hello Maria, jó napot, és üdvözlöm!
Köszönöm a kedves szavakat 🙂
Kérdésedre válaszolva elmondom: minden így készített muffin 110 kalóriát szolgáltatna. Általában azt jelezzük, hogy egy jó desszertnek (általában tejterméket vagy gyümölcsdarabot javasolunk) 70 és 100 kalória között kell lennie. Mivel nagyon keveset haladtunk el a 100-on, néhány éjszaka kaphattunk egyet desszertnek 🙂
Nagy ölelés és köszönet, hogy követtek minket!
Mary.

Hello barátok! Két hete követem a tanácsodat, és már lefogytam 2 kg-ot. Ma szeretném megkérdezni, hogy ezt a receptet el lehet-e készíteni a mikrohullámú sütőben 3 percig, mint egy másik általad jelzett receptben. Köszönöm a segítséget.

Helló, jó reggelt! akkor gratulálok ! Micsoda öröm ! 😀
Az igazság az, hogy nem tudom! Úgy képzelem, jól mutat, de még soha nem próbáltam. Lehet, hogy korábban meg tudnak keményedni, de ha gyorsan megeszik őket, akkor szerintem nagyszerűek lennének 🙂
Egy ölelés!
Mary.

Azt is meg akartam kérdezni, hogy a 2 kést ki lehet-e cserélni. olajat egy joghurthoz. Köszönöm

Nagyszerűek lennének a joghurttal, de jobb a fele, mint az egész, mert ha nem, akkor a keverék túl folyékony lenne.!

Jó reggelt, van egy kérdésem, van egy szokásom, amikor felkelek, hogy citromlevet készítsek és vízzel igyam, gyümölcsnek tekinthető? Köszönöm!

Helló, jó reggelt, jó kérdés!
Nem, nem tekinthetjük gyümölcsnek, mert a bevett gyümölcs (ebben az esetben a citrom) nettó mennyisége nagyon-nagyon kicsi.
Citromlével ellátott pohár vízéhez félelem nélkül adjon hozzá egy adag gyümölcsöt (jobb egészben, mint a lében) vagy egy adag természetes diót 🙂
Minden jót!