5 étel a télen való megbetegedés elkerülése érdekében
Télen hajlamosabbak vagyunk a megfázással összefüggő betegségekre, például megfázásra, megfázásra és influenzára. Ezért a lehető legnagyobb mértékben segíteni kell az immunrendszert; Megmondjuk, milyen 5 étel segít az alacsony védekezés elleni küzdelemben ezen a télen.
- gránát. Amellett, hogy a hideg hónapok reprezentatív tápláléka, vitathatatlan erősítés a védekezésben, mivel antioxidáns gyümölcs. Alkalmazkodik minden típusú ételhez, de előnyei jobban felszívódnak, ha gyümölcslének veszik.
- Fokhagyma. Segíti az immunrendszert a vírusok bármely típusa által okozott betegségek megelőzésében, mivel allicint tartalmaz. Ezenkívül segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
- Sárgarépa. Gazdag A-vitaminban és segíti a belső és külső szövetek regenerálódását, megelőzve ezzel a fertőzéseket. Nagyon hasznos étel a torok irritációjának enyhítésére is.
- Tök. A sárgarépához hasonlóan magas A-vitamin-tartalma segít megelőzni a fertőzéseket és erősíti a védekezést.
- Citrom. C-vitaminban való közreműködésének és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően megakadályozza a megfázást és a megfázást. Ezenkívül nagyon előnyös a légzőrendszer megelőzése és megnyugtatása.
Ha szívesen gondoskodik étrendjéről, javasoljuk a Tippek az egészséges élethez cikket.