Úgy tűnik, hogy a hízás ugyanolyan velejárója a karácsonynak, mint a Mikulás, a fa, a fények és az ajándékok.

módszer

Naponta néhány mérföld futása, vagy a medencében rendszeresen néhány hosszas futás jól ismert módszer a font távol tartására.

De vannak más módok is, amelyek még csak nem is sejthetők, hogy megszabadultak az extra kalóriáktól, és elérte az év végét újabb feleslegre készen.

A BBC Mundo megmagyaráz néhány ilyen alternatívát.

1. Vásároljon, amíg el nem dobja a Télapó már megállt, hogy leadja az ajándékokat, de még mindig vannak kifogások vásárolni. Sok országban értékesítési szezon van, és ebben nem mindig vannak különleges ajánlatok és kedvezmények.

Ez a tevékenység, ha alaposan elvégzi, jó módja a kalóriák elégetésének.

A legfontosabb az, hogy meglátogasson több üzletet, gyalog megy a kereskedelemről a kereskedelemre, és kerülje a mozgólépcsőket.

Ez növeli a pulzusszámot és megviseli az állóképességét, különösen, ha táskákkal és csomagokkal terhelve végzi.

Szakértők szerint, ha egy teljes kocsit fél órára tolunk a bevásárlóközpont folyosóinak tetejére, körülbelül 100 kalóriát költünk.

Mi lesz több száz egy hosszú vásárlási nap során.

2. Csomagolja be a karácsonyi díszeket A karácsonyi díszek eltávolítása nem tűnhet különösebben megerőltető feladatnak, de meg fog lepődni, hogy mennyi kalóriát égethet el csomagolással.

Ha erőteljes ütemben csinálod, és emellett több díszdobozot is fel kell emelned a padlásra vagy le kell engedned a garázsba, még inkább, ha a fát kell tárolnod, az szinte olyan lesz, mint sportolni.

Egy órán keresztül 350 kalóriát költhet el; a szenteste-vacsora desszertjének vagy az utolsó italitalnak megfelelő mennyiség.

3. Tiszta, mint egy mániákus Ha a csomagolás kimerítő, a tisztítás sem kevesebb.

És a karácsonyi időszakban, főleg ha vannak vendégeid, általában sok mindent kell mosni, súrolni, rendet tenni és átrendezni.

A port fél órán át rázva kb. 80 kalóriát költ, kb. 75-öt vasal és 70-et.

Ha úgy dönt, hogy porszívózik, akkor ez az érték 120-ra emelkedik, ami egy pohár vörösborban lévő kalóriák száma.

Ezen túlmenően, ha a vendégek alszanak, akkor lepedőt is cserélnie kell, ami növeli az energiafelhasználást.

4. Főzés, de megkóstolás nélkül A december 31-i vacsora újabb kulináris többletet eredményez.

De enni valakinek főznie kell. Aki pedig megteszi, annak tudta nélkül is, elégeti a később elfogyasztott kalóriák egy részét.

A teljes menü elkészítésével akár 70 kalóriát is elkölthet, amennyiben nem ízleli meg az ízletes ételeket azzal a mentséggel, hogy ellenőrizze a só mennyiségét.

Ha az asztalt kell a tetejére tenni, és többször meg kell tennie a konyha és az ebédlő közötti távolságot, az energiafogyasztás nagyobb lesz.

És ha evés után senki sem segít mosogatni, akkor megnyugtathatja, hogy 15 percenként 40 kalóriát fog költeni a feladatba.

5. Tegye le az italt és táncoljon Az év végi szezon számos ünnepe táncparketten végződik.

Mindig van lehetőség a bár közelében tartózkodni, inni a kézben.

De ha kalóriát akarsz égetni, akkor a legokosabb megoldás a tánc.

A csontváz mindössze 30 perces mozgatásával akár 195 kalóriát is megéghet.

És minél energikusabb a tánc, annál nagyobb a kalóriakiadás.