spenót

  • felügyelő_számla 2 ember
  • insert_chart Nagyon könnyű
  • hozzáférési riasztás30 perc
    Vegetáriánusoknak Tejjel

Hozzávalók 2 fő részére

  • 1 pohár spenót
  • 1 egység metélőhagyma (zöldhagyma)
  • 1 pohár Mozarella sajt lehet más típusú is
  • 1 egység Carrefour filo tészta

Receptkészítés "spenót és sajt háromszögek"

Akarsz előkészít egy kezdőt de nem tudod mit tegyél? Van, ami soha nem bukik meg: spenót vegán sajt. Egy szuper gazdag kombináció, amely szintén nagyon egészséges. Mi lenne? Mire vársz? Követendő lépések:

1. A hagymát serpenyőben főzzük Y egy fokhagymagerezd.

2. Míg a spenótlevéleket apróra vágjuk és ha a hagyma aranybarna körülbelül 10 percig adják a serpenyőbe.

3. E folyamat során ízlés szerint sót adnak a spenóthoz és amíg a töltelék elkészült két lap filótésztát veszünk, kettévágtuk őket.

4. A tölteléket eltávolítjuk miután kész és Hagyja kihűlni.

5. A háromszögek összeállításához meg kell kenje meg a filo tészta széleit olajjal és tedd a felső "sarokba" uegy evőkanál tészta és egy másik vegán sajt, a tésztacsíkot háromszögre hajtogatja, amíg a vékony nem leszl, csatlakozik a sarkokhoz az olajnak köszönhetően.

6. Egyszer a háromszögek fel vannak szerelve tedd a sütőbe 20 percre 170 fokon, már előmelegítette a sütőt.

7. Kész! Van néhány ízletes és egészséges háromszög, kevés kalóriával!