Emlékszel, milyen jól éreztük magunkat gyerekként? Milyen nosztalgia a gyönyörű iránt ... Ma javaslatot teszünk térjen vissza öt olyan tevékenységhez, amelyet biztosan végzett kicsi korában és ez is segít maradj fit. Menjünk oda!
1. Táncolj a Hula-Hoop-tal
Volt még Enrique és Ana dala, amely arra bátorított minket, hogy táncoljunk a Hula Hoop-tal. Milyen vidám volt. Megtette azt is, hogy leengedte a nyakától a derekáig anélkül, hogy leesett volna az út közepén? Hú, micsoda kígyózás! Nos, leporolja, vagy szerezzen be újat, mert A hula karikával való tánc segít finomítani a derekát, de dolgozunk a lábakon, a fenéken és a csomagtartón is. Nem talál szórakoztatóbb hasi gyakorlatot!
2. Az osztagnak, hogy 1…
Kis átugrások ... Talán ezen a ponton nehéz játékostársakat találni - bár vicces lenne;) - de semmi sem történik, mert mi is megjavíthatjuk magunkat. Fogj egy kötelet és ugorj és ugorj és ugorj. Mivel a kötél ugrásával karjaink, vállunk, hátunk, fenekünk, hasizmaink, lábunk és csípőnk működhet ... Ha nem először élsz, inkább csináld ezt a sportot a szabadban ... Vigyázzunk lentebb szomszédainkra ...: p
3. Frizbi-dobás
Soha nem kapott műanyag korongot ilyen sok játék ... A frizbi dobása és vadászata nagyon szórakoztató és sokat segít a mozgásban. Az ugrások, a nyújtás, a deszka dobásai arra, hogy igen vagy igen vadásszanak ... A sport, amit a frizbivel folytattunk ... Mit gyakorolunk? Különösen a karok, hát és lábak, de segít a koordinációban is. Ha hozzátesszük ezt a szórakozást ... mi mást kérhetne?
4. A strandra, a védővel, a törülközővel, az esernyővel és… a lapáttal!
Milyen vértanúság a szülők számára ... mindig arra kérve őket, hogy játsszanak velünk lapátot ... Valójában egy szívességet tettünk nekik, mert a fizikai aktivitás, amelyet gyakorolnak, nagyon teljes, miért? Mivel az aerob munka mellett a homok még jobban megdolgoztatja a lábizmainkat. Tehát ... ha ezen a nyáron strandolni mész, ne felejtsd el a lapátjaidat!
5. Korcsolya!
Emlékszel a korcsolyára a korábbiakból? Azok, akiknek kerekei vannak elöl és hátul, a bőrhevederekkel a lábadhoz kötve, cipővel együtt. Sokan cserzettünk velük. Meg fogjuk kérni Önt, hogy mentse meg a gyermekkorcsolyát, hogy most vannak remek korcsolyák, de arra kérjük Önt, hogy bátorítsa magát, hogy szálljon fel rájuk, és tegyen egy kört. A korcsolyázás segít az állóképességben, az egyensúlyban, a szívben és a narancsbőrben! Egy csodálatos gyakorlat a lábak és a fenék tonizálására, valamint néhány kalória elégetésében.