Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

kalóriát

Annak érdekében, hogy ne essen újra, elmondunk 5 hibát, amelyek még kalóriásabbá teszik ételeit.

Az ételek elkészítésének kiváló gyakorlása során észrevesszük, hogy fűszerezzük és hozzáadjuk a végtelen összetevőket, hogy az utolsó étel nagyon ízletes legyen. Ebben a feladatban olyan kalóriákat adunk hozzá, amelyek növelhetik a súlyodat és az ízét.

Amint megkezdődik a hőség, a súlyproblémák elsőbbséget élveznek, amíg a déli féltekén meg nem kezdődik az ősz. Ezért néhány jó tanácsot szeretnénk adni Önnek, amely az Entre Mujeres webhelyről származik, ahol elmondanak nekünk néhány ételt és az azok főzéséhez hozzáadott kalóriákat, ezeket 100 grammban vagy 100 milliliterben figyelembe véve. tej.

Búza

Tészta

Ha csak sóval és fileto szósszal (paradicsom, zöldhagyma és babérlevél) főzünk tésztát, akkor 115 kalóriát tartalmazunk. De ha a raviolit választjuk, akkor a 145-re megyünk, és a főtt capeletis összeadja a 190-et.

Tej

Ha tejet iszunk, 44 kalóriát tartalmazunk. Ha feldolgozzuk teljes joghurt (koncentráltabb termék) előállításához, 98 kalóriát adunk a testnek. Ha olyan sajtot fogyasztunk (feldolgozott és parkolt tejből, amelyet a természet nem termel), például a Port Salut típusúat, akkor 313 kalóriát adunk a szervezetnek. Ha ehelyett a parmezánt reszeljük le (jobban parkolva és feldolgozva), akkor 475-öt fogyasztunk.

Például egy burgonya felforralt fogyasztása 80 kalóriát eredményez; ha olajjal főzzük, 162 kalória kerül a szervezetünkbe. Igen, sokkal több.

Hús

A vízben vagy grillezésben való gondolkodás tökéletesen lefordítható számokkal. Például egy grillezett bélszín steak 119 kalóriát tartalmaz. A sült borjú milanesa 310 kalóriát ad hozzá.

Ezenkívül Mujeres Entre-ben néhány egészséges tanácsot követnek. Vegyél néhány megjegyzést:

  • Inkább főzzen ételt a grillen, sült vagy főtt.
  • Kerülje a sült ételeket, hogy a kalóriák ne legyenek pluszpontok egy font futás közben.
  • Egyél ételt a lehető legkevesebb feldolgozással.
  • Fontos: Minden ételt, amely 100 grammnál több mint 200 kalóriát tartalmaz, körültekintően kell fogyasztani.
  • Kerülje a tejszín, olaj vagy vaj alapú szószokat. 100 grammenként a vaj 760 kalóriát, a tejszín 400-at és az olaj 900-at tartalmaz.