Attól függ, hogy a kalória mennyi lesz a testsúlyában.
Írta: María Bermúdez
2019. augusztus 22, csütörtök, 14:55.
És mindenképpen kerülnie kell a mozgásszegény életmódot, és minimálisan kell mozognia, különben a kalóriák továbbra is felhalmozódnak a szervezetben.
Az egyszerű napi műveletek lehetővé teszik a kalóriák elégetését, és ezúttal 9 egyszerű alternatívát mutatunk be, amelyek segítenek 100 kalória elégetésében.
Menjen fel és le a lépcsőn 11 percig
Könnyű feladat, és megtalálhatja a lépéseket otthon, a munkahelyen vagy bárhová is megy. Próbáljon nem használni lifteket.
Jóga 24 percig
A jóga a testmozgáson és a kalóriavesztésen kívül olyan gyakorlat lesz, amely ellazít és segít csökkenteni az izom- és gerincproblémákat.
Tisztítsa meg a házát 30 percig
A betegségek elkerülése és a szennyeződések távol tartása otthonától, a tisztaság és a rendtartás megtartja a formáját, mivel kalóriát éget el.
Emelje fel a súlyokat 15 percig
Ez a másik művelet segít megerősíteni az izmokat és hangot adni a testének.
Menj egy 10 perces futásra
Tökéletes tevékenység, hogy agilitást nyújtson, lehetővé teszi, hogy vigyázzon a szív- és érrendszerre, miközben veszít a kalóriákból.
Táncolj 14 percig
A tánc ellazít, energiával tölt el, jó kedvre derít és segít a fogyásban, mert kalóriát éget el.
Főzzük 34 percig
Az összetevők megkeresése, elkészítése, főzése folyamatos mozgással jár, ez lehetővé teszi a zsír és a só mennyiségének ellenőrzését is.
Sétáljon kedvence
Szeress 27 percig
Semmi sem jobb, mint egy olyan emberrel lenni, akit szeretsz, és ez feldobja a kedved.
- 8 egyszerű módszer 100 kalória elégetésére néhány perc alatt
- 8 tánc a fogyáshoz, a kalóriák elégetéséhez és az alakod alakításához Új nő
- 10 módja annak, hogy kalóriát égessen el az edzőteremben
- 10 módja annak, hogy kalóriát égessen el anélkül, hogy rálépne az edzőterembe
- 7 ok, amiért ne számoljuk a kalóriákat - Sabrosía Nueva Mujer