Minden november 19-én megünneplik a Nemzetközi Férfi Napot, és ez jó alkalom arra, hogy emlékeztessük Önt, hogyan vigyázzon egészségére az élet különböző szakaszaiban. Vegye figyelembe a szakértők tanácsát:

szerző: Fátima Herrera

Az egészségügyi ellátásnak egy életen át tartó prioritásnak kell lennie, és az idő előrehaladtával vannak olyan egészséges gyakorlatok, amelyeket be kell tartanunk, hogy figyelemmel kísérjük testünk viselkedését és megakadályozzuk az egészségi állapotokat. A férfiak esetében vannak olyan különleges gondok, amelyeket a férfi reproduktív rendszer körül kell tenni.

A férfiak valóban könnyebben fogynak, mint a nők?

2019. november 17-én 12: 15-kor.

hogyan

Armando Sánchez urológus szerint az ember születésétől fogva felkészült a szaporodásra. - Megkapom a spermiumot, amelynek érni kell. A reproduktív kor a pubertással kezdődik, 13 és 14 év között. ”- teszi hozzá.

Ebben a szakaszban kezdődik a tesztoszteron szekréció, a spermiumok megtermékenyülhetnek, és másodlagos férfi jellemzők, például test és arcszőrzet, megnövekedett izomtömeg és hangváltozás mutatkoznak meg.

Megkezdődik a szaporodási szakasz

Szakértők szerint általában a férfiak nem hajlandók olyan rendszeresen figyelemmel kísérni reproduktív egészségüket, mint a nők. Sánchez szerint fontos az a szokás, hogy gyermekeit urológushoz viszi. "Betegségek esetén háziorvosokhoz viszik őket, urológusokhoz azonban nem, mert szerintük ez csak az idősebb felnőttek egészségét szolgálja" - mondja.

Pubertáskor erős változások kezdődnek a testben. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).

Tehát "ha kétségei vannak, egy férfinak és egy fiúnak meg kell látogatnia az urológusokat" - teszi hozzá. A reproduktív élettel kapcsolatos egészségügyi intézkedések része a nemi úton terjedő betegségek (STD) megelőzése. "Fiatal betegeknél ajánlott az emberi papilloma elleni oltás, mert a férfiak hordozzák a vírust, és péniszrák alakulhat ki" - magyarázza Sánchez.

Hasonlóképpen, a nők esetében ennek a betegségnek az átvitelével a méh és a hüvely rákját okozhatja. A szakértő szerint ez 12 és 45 éves kor között adható be. Hasonlóképpen ajánlatos gátfogamzásgátló módszereket is alkalmazni, amelyeket "óvszerként ismerünk" - mondja.

Életmód

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint még akkor is, ha a beteg egészségesnek érzi magát, fontos, hogy „időszakos egészségügyi ellenőrzéseket hajtson végre, például vérnyomásmérést, vércukorszint-teszteket vagy prosztata-vizsgálatokat, amelyek elengedhetetlenek a lehetséges problémák korai felismeréséhez”.

Sánchez javasolja, hogy kerülje a cigarettát, a túlzott alkoholfogyasztást és a magas telített zsírtartalmú diétákat. "Javítsa a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, amelyek természetes módon biztosítanak antioxidánsokat" - teszi hozzá. Hasonlóképpen, a WHO egészséges étrendet javasol a nem fertőző betegségek, például a cukorbetegség megelőzésére, a dohányzásról való leszokást a tüdő- és agyi érrendszeri betegségek elkerülése érdekében, és nem fogyasztja túlzottan az alkoholt. „A káros alkoholfogyasztás csaknem hárommillió ember halálát okozta 2016-ban; közülük 75% férfi volt ".

Sánchez számára kerülnie kell a hallucinogén anyagok fogyasztását is: „az olyan gyógyszerek, mint a kokain és a marihuána, merevedési zavart okoznak. Az első kardiovaszkuláris és erekciós problémákat ad; mindkettő meddőséggel jár ”- teszi hozzá.

Sánchez szerint manapság gyakran előfordul, hogy a férfiak sok időt töltenek a számítógépek előtt ülve anélkül, hogy fizikai tevékenységet végeznének. „Kerülje a mozgásszegénységet és akadályozza meg az elhízást. Az urológiában számos probléma létezik, például a prosztatarák, a veserák és a merevedési zavar ”.

Az étrendbe vegye be az antioxidánsokat. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).

A WHO szerint "a testmozgás hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez, csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség és a rák kockázatát, és segíthet a depresszió elleni küzdelemben is".

Andropause

Az ember reproduktív élete egy bizonyos életkor után véget ér, és ezzel teste különböző változásokat hoz fizikai és érzelmi szinten. „40 éves kortól csökken a spermiumok minősége, és csökken a megtermékenyítés képessége. Ebben a korban reprodukálva nő a meddőség és a veleszületett rendellenességek kockázata ”- magyarázza.

Végül az andropauza 50 és 60 év között kezdődik. "Itt csökken a tesztoszteron termelése, és vannak olyan másodlagos változások, mint az izomerő, az izomtömeg, a hangulat és a csontsűrűség" - mondja Sánchez.

Tudjon meg többet a testében bekövetkezett változásokról, és vigyázzon magára. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).

Ebben a szakaszban a férfiak a tesztoszteron csökkenése következtében elveszítik egyes fizikai tevékenységek iránti érdeklődésüket, más jelei mellett nem ugyanazok a manuális készségek és elveszítik érdeklődésüket partnerük iránt - teszi hozzá a szakember.

Ahhoz azonban, hogy ez ne érintsen érzelmileg, Oscar Estrada klinikai pszichológus szerint fontos, hogy tudatában legyenek a változásoknak, amelyeken keresztül megy. "Fontos elfogadni azokat a változásokat, amelyek az életszakasz megkóstolásával járnak, alkalmazkodni kell" - mondja.

Hasonlóképpen, Estrada azt tanácsolja, hogy jó kommunikációt folytasson a partnerével, hogy megértse a stádiumot, amelyben van. "Sokan azt gondolják, hogy a hormonális változások csak a nőket érintik, de ennek oka az ezzel kapcsolatos információk hiánya" - teszi hozzá.

Ezért szakértők segítségét kell kérnie, hogy megbirkózzon ezekkel a változásokkal, alkalmazkodjon a lehető legjobban és vigyázzon egészségére. Sánchez szerint a jobb az időskor elérése érdekében kerülni a dohányzást, az alkoholfogyasztást és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.

Prosztata rák

A prosztata - mondja Marco Antonio Ortiz urológus - egy férfi mirigy, amely az ember reproduktív rendszerének része, és amelynek funkciója kémiai elemek terméke. "Férfi mirigy lévén a férfiak hormonális funkcióival van összefüggésben" - teszi hozzá.

Idővel, 40 és 45 év között, egy férfit át kell vizsgálni a szakembereknél, mivel "ez az életkor előrehaladtával növekszik, és nyilvánvalóvá válik, amikor egy adenoma képződik, ami jóindulatú daganat lehet" - mondja Ortiz. Ez a növekedés a szakértő szerint "befolyásolja az életminőséget, a vizelés módjában. Kezelésére az urológus jelzi, ha gyógyszerre vagy műtéti beavatkozásra van szüksége "- teszi hozzá.

40 éves kortól kezdve végezze el a megfelelő értékeléseket. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).

Rosszindulatú daganatok is előfordulhatnak, vagyis prosztatarák. Ortiz szerint az elején a betegnek nincsenek tünetei. "Ha vér van a vizeletben vagy fájdalma van a csontokban, az azért van, mert a daganat előrehaladott." Ezért fontos, hogy rutinszerű értékeléseket folytassunk. "Nem lehet megakadályozni, de időben felismerhető" - teszi hozzá a szakember, aki javasolja az évenkénti ellenőrzést.

"Az értékelés során más típusú daganatok és fertőzések is kimutathatók, értékelhető a merevedési zavar, a húgyúti és reproduktív rendszer bármilyen problémájára vonatkozóan" - teszi hozzá.

Látogasson el urológushoz. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).

Ne feledje tehát, hogy életének minden szakaszában fontos vigyáznia egészségére. Ennek olyan szokásokon kell alapulnia, mint az étrend, a fizikai aktivitás és a szakorvosok általi ellenőrzés.