Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

amiért

Tegye félre a rögeszmét, ne számoljon többet a gonosz szövetségeseivel, és jobban élvezze ételeit aggodalom nélkül.

1. Félrevezető

Csak a kalóriák számbavétele kissé félrevezető, mert 1000 kalória gyümölcs nem azonos 1000 kalória sütivel és süteménnyel, és itt a dolgok kissé felháborodnak. A tápanyagtartalom sokkal több, mint az általa nyújtott kalória mennyisége És ezért lehet, hogy a kalóriaszámolás időnként nem hatékony. Számos oka van annak, hogy félretesszük a matematikát a kulináris területen, és jobban összpontosítsunk az egyes ételek valódi táplálkozására.

cc) Akane86 | Flickr

2. Pontosabban nehéz

cc) Chay | Flickr

3. Nem ad táplálkozási információkat az összes élelmiszerről

A kalóriák megmondják, hogy egy bizonyos étel mennyi energiát képes előállítani, de valójában nem mond el mást. Nem tudja, hogy valóban fogyaszt-e mikro- vagy makrotápanyagok szükségesek. Ugyanaz a példa, mint a gyümölcsök és sütemények, mindkettő ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, de az egyik vitaminokat és rostokat ad, a másik pedig csak az egekbe szökik.

4. A számok változnak

A termékek táplálkozási táblázatai többnyire napi 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak. De valójában többre vagy kevesebbre lehet szüksége mint azok, életviteledtől függően. Például, ha sportos és nagyon aktív ember, akkor valószínűleg több mint 2000 kalóriára van szüksége, vagy fordítva, és mivel a csomagolás ezeken a kalóriákon alapszik, nem jelenti azt, hogy ugyanazt a táplálékot nyújtják Önnek, mint mások.

(cc) mewall82 | Flickr

5. A címkék nem mindig helyesek

Elfogadott, hogy az élelmiszer-címkék tápanyagtartalma bizonyos hibahatárral rendelkezik, így soha nem lehet pontosan tudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Például a diétás üdítők valójában nem kalóriák, inkább nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. hozzátehetik, hogy nincs. De apránként megtelt az üveg, jobb, ha nem számolja meg őket.

6. Engedheted magad

AFP FOTÓ DDP/JOERG KOCH

7. Nehézség olyan ételeket fogyasztani, amelyekhez nem ismeri a kalóriatartalmat

Abbahagyná a kinti étkezést csak azért, mert nem tudta, hogy mit eszel? Elsőre valószínűleg nem, de ha kialakul ez a kalóriák iránti rögeszméje, akkor elkezdheti csinálni, és ez senkinek sem jó. Jobb, ha tovább eszik, ahogy akar, gyakoroljon és egészségesebben táplálkozzon legtöbbször. Ez valójában nem olyan nehéz munka, mint amilyennek hangzik.

Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és jobban alapozza meg magát a jó táplálkozás pillérein.