Az edző egy fotón szemlélteti a minőség fontosságát a mennyiséggel szemben. Ne ragadjon el annyira a makrotápanyagok, és fogadjon a jóra.
A kalóriák száma nem mindig jelzi az ételek minőségét, és ez az edző Instagram-fotója tökéletesen bizonyítja. A bodyfreshfitness Instagram-fiók megosztotta a jó kalóriák kinézetének összehasonlítását a rossz kalóriákkal. A bal oldalon egy csésze narancslé, 200 gramm csirkemell, egy avokádó és 70 gramm rizs látható, összesen 871 kalória. A jobb oldalon pedig egy McDonald's sajtburger, krumpli és egy kis Zero Coke, amely akár 627 kalóriát is felhalmoz. Ugyanakkor mit tartana meg?
Ez remekül megmagyarázza, hogy az alacsony kalóriatartalmú étkezés nem feltétlenül a legegészségesebb megoldás. Matt, az Instagram-fiók edzője továbbra is a láblécében osztotta meg, hogy a magas kalória mennyire lehet hasznos az egészségre, mindaddig, amíg tápanyag-sűrűek, még akkor is, ha nem olyan előnyösek a fogyás céljaink szempontjából.
"Fogyni nem olyan egyszerű, hogy" egyél egészségesen " - írta. "Minden ételhez hozzátartozik a kalória és a kalória. Most egyértelműen a táblázat bal oldalán található étkezési lehetőség a legtáplálóbb és legegészségesebb lehetőség.. Ez azonban sokkal magasabb kalóriatartalmú, mint a jobb oldali magasan feldolgozott gyorsétterem. ".
Matt azt is elmagyarázta, hogy ha a súlycsökkenés a cél, akkor túl sok kalória tovább növeli a testzsírt, függetlenül attól, hogy feldolgozott élelmiszerekből származik-e. "Függetlenül attól, hogy mit eszel, ha túl sokat eszel, hízni fogsz ", biztosított. "Bizonyos ételek démonizálása nem egészségtelen megközelítés a hosszú távú fenntartható fogyás sikeréhez".