Eper és chia turmix

A chia mag nagyszerű rostforrás, antioxidáns és növényi zsírsav. В

ital

1/4 csésze eper

1/2 csésze nyers spenót

1 csésze mandulatej

2 evőkanál mogyoróvaj

1 evőkanál chia mag

Feldolgozza a turmixgép összes összetevőjét, amíg jól össze nem keveredik. Tálaljuk jégen.

Zöld turmix

Ez a remegés rendkívül élénkítő, ideális a nap megkezdéséhez.

Egy marék spenót

1/2 zöld alma 40 gr

Egy evőkanál chia mag

Mossa meg, hámozza meg, vágja le a gyümölcsöket és tartalékolja. Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, adjon hozzá jeget és dolgozza addig, amíg a készítmény meg nem fagy. Hideg üvegben tálaljuk.

Forró csoki

A kakaó gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagyban hozzájárulnak a bél egészségéhez.

Egy csésze tej nélküli tej

2 púpozott evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 evőkanál kókuszolaj

Melegítsük fel a tejet, és adjuk hozzá az összetevőket, amíg csak keverednek. Tálaljuk muscovado cukorral vagy előnyös édesítőszerrel. В

1 citrom félbevágva

2 szelet gyömbér

A gyömbérrel kettévágott citromot 5 percig forraljuk egy lábosban. Tálaljuk melegen vagy hidegen. В

Húsleves

A marhacsont húsleves gyulladáscsökkentő, javítja az ízületeket és segít a fogyásban. В

1 liter vizet

1/2 kiló ossobuco

1/2 csésze zöld hagyma

1/2 csésze póréhagyma

2 sárgarépa

1 bot zeller

1 babérlevél

Só és bors В

Helyezze az összes hozzávalót egy edénybe, és forralja fel. Főzzük lassú tűzön egy órán át, amíg a hús nem jön le a csontról. Habozza meg a levest, szűrje le és mentse meg. В

Köszönet: Johnny B. Jó a zöld turmix receptjéhez.