Jön a tavasz, elkezded levenni a ruháidat, és azt akarod, hogy az alatta lévő jobban nézzen ki, mint tavaly nyáron, mert nagyon szeretnél üzemmódba lépni. Itt vagyok!

hogyan

A természetes ösztön működik, bármennyire is megpróbálja másképp nevezni.

Milyen karcsú?

Fogyjon le a siker érdekében, nemcsak mások előtt, hanem a tükör előtt is, amely tükröz. Mostantól ezt kívánja megtenni, mert már sokkal több időre van szüksége a formájához. Alig néhány évvel ezelőtt 3 vagy 5 kilót fogyott a minimumig, amit beleöltél, most jó tervre és még egy kis időre van szükséged a célod eléréséhez anélkül, hogy belehalnál a kísérletbe. Oh! telik az idő.

Az idő egy szemérmetlen démon, aki játszik és visel minden bőrt, a tiéteket is, de van valami, amit megtehet, hogy lágyítsa a jegyeit.

Elmondok néhány dolgot, amelyeket általában a gyakorlatban alkalmazok.

Előtte csak hadd mondjam el, hogy valamit tenni fizikailag javítani rendben van, ha a Tudatossággal csinálod, jobb eredményeket érhetsz el, mert az első dolog, amire szükséged van, bármilyen életcélod is van, jól működik számodra, beleértve állítsa helyre az alakját, ez a lelkiismeret és a lelkiismeret. Mindkét.

- A negatív gondolatok híznak, tiszta cukor kortikoszteroidokkal (glükokortikoidokkal).

- A cukor hízik szinte mindenkinek, nagyon jól tudjuk.

És mondom szinte mindenkinek, mert biztosan ismer olyan embereket, akik eszik, ami hízik és nem hízik el, mások, akik azt eszik, ami hízik és hízik, és mások, akik azt eszik, ami nem hízik el, és még mindig hízik legkevésbé), és akkor eszel, amit eszel ... és meghízol.

A negatív gondolatok híznak

Kicsit hosszú, hogy részletesen elmagyarázza, miért hízik meg a negatív gondolatok, és valószínűleg jelenleg nem érdeke, hogy a kérdés végére érjen. Hagyhatja más időre. Ebben segítek. A Tudomány a tudatért című könyv, könyv, e-könyv és hangoskönyv szerzője vagyok, ott nagyon értékes információkat talál a stresszről, annak következményeiről az anyagcserére és általában az egészségre, még az érzelmekre is. A bejegyzés végén otthagyom a linkeket, de most térjünk rá a lényegre

Most azt szeretné tudni, hogy mit tehet, hogy szenvedés nélkül fogyjon.

Az első a te fókuszod. Más a „fogyásról” vagy a „fogyásról” gondolkodni, mint a „soványság megszerzéséről”, a zsír izomra cseréléséről, az egészség „javításáról”.

Teljesen más arra összpontosítani, amit el akar szerezni, mint azt csinálni, amit szem elől téveszteni szeretne, mert nem szereti.

A "karcsúvá válás" gondolatát egy fantasztikus endorfin hormonok lépcsőzete követi, amelyek egyensúlyba hozzák a hormonokat és a neurotranszmittereket; dopamin, kolecisztokinin, leptin, kortizol, noradrenalin, inzulin, gaba.

Cél: az ideális súly.

Amint megérted ezt az első célkitűzést, amely a szükséges jóra összpontosít; állítsa helyre az alakját, cseréljen zsírokat izomra ... a folyamat magától indul.

A tested egy biológiai mechanizmus, amely mindig, mindig és mindig az ön javára működik, még akkor is, ha ipari mennyiségű cukrot termel (neoglikogenezis), és elkezdi zsírgá változtatni őket annak érdekében, hogy felhalmozódjon. Lehet, hogy vékony vagy vékony, és hogy minden tömeged kövér, de ez egy másik fontos történet, amelyhez más gondolat szükséges.

Abban vagyunk, hogy van zsírja, amelyet izommá kíván alakítani. Biztosan tudja, hogy 1 kg zsír és 1 kg sovány hús összeadódik. Nem fele, így nagyobb tömegre vágyik a zsír.

Térjünk vissza a helyes megközelítés kérdéséhez.

A diéta nem mindig teszi le a fogyást

Ha a fogyókúrára gondol, akkor tapasztalatai alapján tudja, hogy sok mindentől megfosztja magát, ami nagyon tetszik, amit szeret, ami örül.

Meg kell húznia az akaraterőt.

Ahogy mondod? Mi lesz? Miről beszélsz?

Ha lenne kedvem, nem kellene fogyókúráznom karácsony után, húsvét után, az ünnepek előtt és a nyár után, a városom zarándoklatára, a barátaim, a családom születésnapjaira, a Valentin-napra, az apámra, az anya, az esküvők, a keresztelések és az úrvacsora, a Dos de Mayo ...

Minden hónapban annyi minden van, amit megünnepelünk, és ilyen rossz kritériumokkal ünnepeljük: édesség, kenyér, kóla, tejszín, alkohol, édesség, chips, empanada és panírozott, sütemények és bármi más, ami gabonalisztet, cukrot és tejet tartalmaz. .

  • Az agyad elektrofiziológiai jelet kap, amely jelzi az éhínség veszélyét, és jelet küld a májnak, amely érthető nyelvre lefordítva többé-kevésbé ezt fogja mondani: "Táplálja fel a tápanyagokat, amikor a szükség napjai közelednek".

  • A máj engedelmeskedik, hatékonyabbá válik, először lassan, de ahogy az érzelmei napokig tartó nélkülözéssel, áldozatokkal és lemondásokkal telnek a máj kezd jobban kihasználni a tápanyagokat és ez azt jelenti, hogy továbbra is diétázol, de ez egyre kevésbé hatékony, sőt van egy pont, ahol abbahagyja a működését, ami csalódáshoz és annak biztosításához vezet, hogy "ez nem működik".

Menjünk azokhoz, amelyek érdekelnek minket:

TÖLTSE INGYEN A KÖNYVEM VAGY AUDI KÖNYVEM ELSŐ FEJEZETEIT