musclevip

A kazein egyike a tejben és annak származékaiban található fehérjéknek, a fehérje összetételének körülbelül 80% -a kazein, amikor a fehérjetartalmú étrend-kiegészítőkben található különféle vegyületeket vagy összetevőket olvassuk az izomtérfogat növelése érdekében, vagy definícióként a kazeint találjuk főszereplőnek.

Fontossága azon a tényen alapul, hogy lassan felszívódó fehérje, és anti-katabolikus hatású, ami azt jelenti, hogy lassan felszívódva elősegíti, hogy ne csökkenjen az izomtömeg, ez a folyamat különösen éjszaka következik be, ezért sok sportoló szedjen kazein-kiegészítőket lefekvés előtt.

Ha sportoló vagy, akkor az izom térfogatának és definíciójának növelése, valamint az inaktivitás idején a tömegvesztés elvesztése is érdekli, mindkét esetben a kazein nagyszerű szövetséges lehet.

A kazein-kiegészítők szedésének előnyei

A piacon a sporttáplálkozás fehérje lehetőségei széles körűek, jó ismerni őket és megkülönböztetni a funkcióikat annak értékelése érdekében, hogy melyik lehet jó megoldás, a kazein esetében különböző előnyöket találunk, például a következőket:

Lassú felszívódása lehetővé teszi az aminosavak azonos felszabadulását, hosszabb ideig maradva a testben és növelve a felszívódást. Az aminosavak és más tápanyagok felszívódásának növelésével javul az izomrendszer fenntartása, amely lehetővé teszi a szövetek regenerálódását és újak létrehozását.

Lassú fehérje miatt a jóllakottság érzése is hosszabb ideig megmarad, így jelentősen csökken az ételek iránti szorongás vagy a folyamatos "étkezés vagy snack" igénye. Az éhség csökkentésével javítjuk a nem kívánt testtömeg vagy zsírtömeg elvesztésének esélyét.

Az összes korábbi előny mellett nagyon fontos, hogy más fehérjékhez hasonlóan az izomtérfogat növelésének folyamataiban is jelezzük, ehhez nagyon fontos tisztázni, hogy a legjobb fogyasztási lehetőség az a fehérje-kiegészítő, természetesen kazein

A kazeinnel történő kiegészítés kiválasztása biztosítja, hogy a fehérje bevitele a kívánt szintre emelkedjen, mivel egy pohár tej elfogyasztása vagy egy adag sajt elfogyasztása nem jelent jelentős mennyiséget egy olyan sportoló számára, akinek fizikai kimerültsége nagyobb tápanyag-százalékot igényel.

Hogyan kell kazeint szedni?

A leggyakoribb módszer a hígításhoz szükséges porkiegészítő vásárlása, fontos, hogy ellenőrizze az utasításokat a megfelelő adagolás érdekében. Sok sportoló általában a kedvenc energiájához vagy fehérje turmixjához keveri, emlékeznünk kell arra, hogy a legjobb idő az éjszaka, vagy ha hosszú pihenőidőnk van.