amelyeket

A nem annyira szigorú diéta kezdetén ritkán figyelünk arra, mit veszünk fel, hogy hidratáljuk magunkat vagy kísérjük az étkezéseket. Ezeknek a felesleges kilóknak a kiküszöbölése érdekében csökkenteni kell az olyan italok fogyasztását, amelyek a magas cukortartalom miatt híznak, vagy amelyek folyadékot tartanak vissza, mivel magas a nátriumtartalma.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy igyon sok vizet. Ez a legegészségesebb az emberek egészségére, elsősorban azért, mert hidratálja és tisztítja a vesét.

Most a másik oldalon az alkohol áll, amelyet elsősorban el kell kerülnie, mert a súlygyarapodás szempontjából ez a fő ellenség. Ez azért van, mert bár a máj megpróbálja kiküszöbölni, nem tud zsírot égetni, és egyik következménye az, hogy étvágyat gerjeszt.

A másik étel, amelyet meg kell szüntetnie, a cukros italok. Amikor a tesztet eltávolítják az étrendből, a fogyás jelentős. Ezek az italok mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, és hosszú távon vese- és májproblémákhoz vezethetnek.

Ezenkívül a szénsavas italok jóllaknak, de egy idő után újra éhesnek érzed magad.

Itt vannak az italok, amelyeket kerülni kell, ha fogyni akar.

1.- Gyümölcslevek vagy csomagolt gyümölcslevek

Ha ezeket a gyümölcsleveket gyümölcs helyett fogyasztjuk, elkerülhetetlen, hogy bizonyos tápanyagok elvesszenek. Ezenkívül a cukorral vagy édesítőszerekkel töltött termékek fogyasztása kétségtelenül nem a legjobb megoldás a testsúly ellenőrzésére.

Összetétele mindent elmond: koffein, taurin, vízoldható vitaminok, guarana, ginzeng és ásványi anyagok. Sok közülük a fáradtság csökkentésére szolgál, de egy adag több mint 200 kalóriát tartalmazhat.

3.- Alkohol

A legtöbb kalóriát tartalmazza és tápanyagmentes. Ezért fogyasztásának alkalmi jellegűnek kell lennie. A legtöbb kalóriát tartalmazó italok az elkészítettek, például a gyönyörű földrengés, amely fagylaltot is tartalmaz. Ha mindenképp inni akar, menjen borért, mert antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Ebben az italban a cukor, a teljes tej és a tejszín gazdag kombinációját találja. A kalória egyetlen adagban elérheti a 400-at, és bár reggel nagyon kívánják az emberek, az ideális az, ha nem fogyasztjuk el hetente többször, mivel növelik a test zsírtartalmát.

5.- Selyemfélék és fagyasztott gyümölcslevek

Van, aki élvezi a jó frissítő sangriát, a Spriltz jéggel és egy szelet narancsot, de bár nagyon jók, mégis addiktívak és sok kalóriát kínálnak. A leginkább ajánlott házi készítésű és egészséges lehetőségek, például természetes gyümölcslevek cukor nélkül vagy zöldségekkel vagy gyógynövényekkel, például bazsalikommal, uborkával vagy gyömbérrel keverve. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.