A kettlebell azok a furcsa súlyzók, amelyek nem sok évvel ezelőtt került a fitnesz világába de ez évtizedekkel ezelőtt létezett Oroszországban, honnan ered.
A velük való edzés nagyon mitologizált: az emberek túlnyomó többsége azt gondolja, hogy súlyzók arra, hogy felhasználják őket emelni és izomtömeget szerezni.
Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Amellett, hogy a testet kettlebell-gyakorlatokkal erősíti, célpontja a szív- és érrendszeri munka, és ma 5 gyakorlatot tanítunk meg, hogy megállás nélkül kalóriát égessen el.
Kiképzés
Hinta
Rajzolja a 8-at
Hajlam
Pálya
Ha nem szeret kimenni futni, és kardiózatot kell edzenie, ne habozzon venni egy kettlebellt, és otthon nádot adni neki, ez a legjobb módja a kardiovaszkuláris edzésnek a futócipő viselése nélkül.
Ezeknek a súlyzóknak az ára általában kb 20 és 50 euró között, a súlytól és a márkától függően.
Utolsó frissítés: 2015.08.15., 10:03
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- 7 szív-egészséges étel A 4 egy kalóriabomba - gyakorlatok otthon
- Olyan gépet keres, amely otthon kalóriát égethet. Válassza ki a megfelelőt
- 7 olyan gyakorlat, amelyek rengeteg kalóriát égethetnek el, még tévénézés közben is
- 10 dolog, amit naponta el kell fogyasztani, hogy kalóriát égessünk el ételekkel
- 10 gyakorlat a kalóriaégetéshez