A fogyás nem könnyű, és sokba kerül, ha azt gondolja, hogy a diétával éhes lesz, hogy nem fog tudni kimenni a barátaival, hogy ez szenvedés ... vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy egy az egészséges táplálkozás és a fogyás szomorú és áldozat. Ez a hozzáállás általában kudarchoz vezet bennünket.
A pozitív mentális hozzáállás, lenni motivált, élénk Y meggyõzõdött hogy el fogod érni, elengedhetetlen a célod eléréséhez. Itt 5 kulcs az étrendhez való hozzáállásod javításához.
1. Magabiztosság és biztonság. A hozzáállás javításához nagyon fontos, hogy hogyan beszélsz magaddal. Ne kritizáld magad, ha valamit rosszul csinálsz, és kezdd értékelni a mindennap elért apró eredményeket. Nagyon szeresd magad!
2. Élvezze a diétát párjával, barátaival vagy családjával. Az egészséges táplálkozás megosztása partnerével vagy családjával növeli a siker esélyét. Otthon több gyümölcs van az édesség helyett, ha van szombat délutáni snack, az egészségesebb lesz, és ami nagyon fontos, ha vannak gyerekek otthon, akkor megtanulják azokat a szokásokat, amelyeket a család fenntart.
3. Elkötelezettség. Sokszor elmondták "Tudom, mit kell tennem, de szükségem van valakire, aki irányít engem". Mind a személyes konzultációim során, mind az e-mail útján történő követés során bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akiknek heti segítségük, tanácsuk, táplálkozási tanácsuk, támogatásuk és motivációjuk van, jobban elérik és fenntartják fogyásukat, mint azok, akik nincs meg.
4. Fedezze fel, hogyan fogja rájönni, hogy elért-e a kívánt eredményt. Sokszor azért kezdik el a diétát, mert közeleg a nyár, vagy azért, mert letelt a karácsony, vagy mert ideje diétázni, de mit keresünk? Szeretne elérni egy bizonyos súlyt? Szeretné viselni azokat a nadrágokat, amelyek a szekrényében vannak, és úgy érzi, hogy ezek megfelelnek Önnek? Fel akar mászni a lépcsőn, és csúcsformában feljutni a tetejére? Részletezze, mit szeretne elérni.
5. Búcsúzzon meggyőződésétől. Vannak olyan hiedelmek, mint: "Nem vagyok jó a fogyókúrához", "Olyan vagyok, mint az anyám, így soha nem leszek vékony", "Néhány étel függőséget okoz", "Sok időre van szükségem a főzéshez, ha enni akarok az egészséges étrend "... megakadályozza, hogy elérjük céljainkat. Megszabadulni tőlük növeli önértékelését és pozitív hozzáállását azáltal, hogy eléri, amit akar.
A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a szokásokat örökre megtanulják és megváltoztatják, és ha egészséges életmódot élveznek. Ehhez a pozitív hozzáállás mindig segít elérni és jól érezni magát.
"Mindig tegyen meg mindent, és a legjobbak eljönnek"