Kövess minket Facebookon
mész. A fogyás egészséges módon néhány mag fogyasztásával jár, amelyek kalóriákat és zsírt égetnek. Amellett, hogy gyakorlatokkal és szigorú diétával kísérik őket, ezek a magok kulcsfontosságúak az induláshoz karcsúsítson erre a nyárra, ami jön.
Hét mag van, amelyet el kell kezdened enni engedje le azokat a tekercseket, Ingrid az Esmas.com portálról mindegyiküket elmagyarázza:
gránát
Ez a finom gyümölcs ideális a fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalmúak és rostokban is gazdagok. Magas antioxidáns- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amelyek zsírégető tulajdonsággal bírnak.
Kender
Ezek a magok kiváló fehérjeforrást jelentenek. Valójában a kevés növényi étel egyike, amely teljes fehérjeforrás. Annak érdekében, hogy "teljes fehérjének" lehessen tekinteni, fontos, hogy tartalmazza a 20 esszenciális aminosavat, vagyis azokat, amelyeket testünk nem tud előállítani, és amelyeket táplálékból kell beszereznie. Tökéletes izomépítéshez.
Chia
Ez a Latin-Amerikából származó vetőmag nem hiányozhatott, mert azon előnyök mellett, amelyeket biztosan már ismer, és amelyek még a fogyásban is segítenek, a chia kiváló kalciumforrás. Csak két evőkanál chia ugyanannyi kalciumot ad, mint egy szelet sajt.
Tökmagok
Ebben az őszi időben a sütőtök nagyon híressé és közönségessé válik, így kihasználhatjuk előnyeit. A tökmag a testet vasalja, amely az egészség szempontjából nagyon fontos ásványi anyag.
Szezám vagy szezám
Adja hozzá a salátáihoz is. Jó zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
Len
A lenmag olyan jó tulajdonságokkal rendelkezik, hogy omega-3-savai miatt segít megelőzni a rákot. Próbáld természetes módon fogyasztani, ne feldolgozott élelmiszerekben.
Búzacsíra
A búzacsíra kiválóan alkalmas a jó emésztéshez, ezért ha valaki székrekedésben szenved, valószínűleg gyakran kell ennie. Ebben a magban van inulin, egyfajta rost, amely elősegíti a jó emésztést.
Ha érdekelt az imént olvasott dolog, akkor felkérjük, hogy kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és a Google-on+