A év végi partik meg tudnak tenni minket hízni egy kicsit, mivel ritkán tudunk ellenállni a különféle ételeknek, desszerteknek és italoknak, amelyeket meg kell ünnepelnünk.
Ha ez az Ön esete, és úgy érzi, hogy egy kicsit túlzásba viszi, megosztunk néhány praktikus és hatékony tippet, amelyek segítenek Önnek fogyni pillanatok alatt.
- Egyél többet!
Különösen az emésztést és az anyagcserét javító fehérjék és rostok, amellett, hogy izmait zsírmentesen tartják. Szakértők szerint a legjobb naponta ötször enni, három nagy étkezés mellett két harapnivalóval vagy könnyű harapnivalóval. Ideális esetben egy táplálkozási szakember tervezi meg Önnek a legjobb étrendet.
- Cserélje a kávét teára
Néhány tea segíthet fogyjon rövid idő alatt, különösen, ha forrón issza őket, hetente négyszer-ötször. Melyek a leghatékonyabbak? Zöld, fehér és gyömbér tea.
- Kizárja őket az étrendből!
A fogyás egyik módja rövid idő alatt az, ha lisztet, zsírt, sok cukrot vagy sót és alkoholt tartalmazó ételeket hagy ki az étrendből! Ennek során észreveszi, hogy a hasa kezd laposodni.
Hiszed vagy sem, a napi legalább 8 órás alvás fontos gyorsan fogyni. Ha nem pihen eléggé, lassítja az anyagcserét, kevesebb zsírt éget és növeli a stresszt, ami éhesebbé teheti Önt.
- Sportolni!
Kétségtelen, hogy az egyik leghatékonyabb megoldás, ha keres kalóriát égetni és formába lendülni. Az idő hiánya nem mentség, otthon nagy hatású és rövid időtartamú gyakorlatokat végezhet, amelyek miatt nagyon gyorsan lefogy! Javasoljuk, hogy kérjen tanácsot személyi edzőjétől vagy fitneszszakértőjétől.
- Mik az exogén ketonok és hogyan működnek a fogyás érdekében GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Ketózis, igen vagy nem? Egy tanulmány elemezte a fogyás megkérdőjelezett mechanizmusának előnyeit és hátrányait -
- 6 veszélyes diéta a fogyáshoz
- A gyömbér tea előnyei a fogyáshoz
- 6 könyv a fogyásért - Diabetes Juntos X Ti