Kalóriaszámlálás naponta fogyni vagy izomtömeget gyarapítani könnyű lesz számodra ezekkel a mobilalkalmazásokkal Android és iPhone.

Függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartozik, az indítás jó módja, ha folyamatosan ellenőrzi a napi fogyasztott kalóriákat. Ily módon megismerheti a tányérokon lévő ételek típusát, amelyek segítenek elérni az egészségre vagy a fitnesz testre vonatkozó célját. gyakorlatokkal kiegészítve.

MyFitnessPal

iphone

Kétségtelen, hogy a MyFitnessPal a legnépszerűbb kalóriakövető alkalmazás. Amikor megnyitja az alkalmazást, feltesznek néhány kérdést, például az elérni kívánt célt, az aktivitási szintet, és néhány személyes kérdést, például életkorát, magasságát és súlyát.

Ezután megmutatja a napi célt, amelyet az alkalmazás napi kalóriafogyasztásra ajánl, emlékeztetőkkel.

Ár (ingyenes, prémium 9,99 USD/hó vagy 49,99 USD/év)

Letöltés: A Google Play Androidra

Letöltés: Alkalmazásbolt az iphone-hoz

MyNetDiary

Nagyon hasonlít a MyFitnessPal-hoz, a MyNetDiary nyomon követi a napi étkezéseket, majd ennek megfelelően követi a kalóriabevitelt. Ha további részleteket ad meg, például életkorát, nemét, magasságát, aktuális súlyát és célsúlyát, akkor az alkalmazás létrehoz egy "kalóriaköltségvetést", amelyet minden nap el kell fogyasztania a kívánt cél elérése érdekében.

Ez lehetővé teszi az edzés rutinjának rögzítését kalóriaelemzéssel és grafikus súlygal is. Felveheti az előtti és utáni fényképeket, hogy segítsen a motivációban maradni. Összekapcsolhatja Google Fit-fiókját, hogy megossza az adatokat a két alkalmazás között.

Ár (ingyenes, Pro 39,99 USD/év)

Letöltés: A Google Play Androidra

Letöltés: Alkalmazásbolt az iphone-hoz

FatSecret

A MyFitnessPal-hoz hasonlóan, amikor először megnyitja a FatSecret-et, meg kell kérnie a célját, néhány személyes adatot és a megszerezni kívánt súlyt. Miután ezt befejezte, azonnal eljut a naplójába.

  • Napi nyilvántartás a kalóriákról
  • Adjon hozzá ételeket, amelyeket egész nap fogyaszt.
  • jelentés a kalória grafikonokkal. a makro tápanyagokkal együtt.
  • Kapcsolat a Google Fit és a Fitbit szolgáltatással.
  • Exportálja a naplót PDF formátumban.

Letöltés: A Google Play Androidra

Letöltés: Alkalmazásbolt az iphone-hoz

Életidő

Elkezdheti használni a Liefesumot, ha megadja az alapvető adatait, mint például az életkor, a magasság, a jelenlegi súly és a célsúly. Ezután kiválaszthatja azt az időt, amelyben el akarja érni a célját.

A napi kalóriacél ennek megfelelően más lesz. Miután mindent beállítottak, a kalórianaplóba kerül. Itt hozzáadhatja az elfogyasztott ételeket, az ivott vízmennyiséget és az edzést. Még az élelmiszereket is beolvashatja vonalkódjával. Amikor végül hozzáad egy élelmiszert, láthatja annak makróbontását.

Ár (ingyenes, prémium 34,99 USD/év

Letöltés: A Google Play Androidra

Letöltés: Alkalmazásbolt az iphone-hoz

YAZIO

Az alkalmazás első megnyitásakor adjon meg olyan részleteket, mint az életkor, a magasság és a súly, majd egy képernyőre kerül, ahol megkérdezik a célról. Itt megemlítheti a célsúlyát, hogy milyen gyorsan szeretné elérni .

Ekkor "kalóriaköltségvetés" lesz, amely az a kalóriaszám, amelyet minden nap el kell fogyasztania a cél elérése érdekében, és egyetlen feladata az étel, a tevékenységek és a testértékek hozzáadása lesz (csak PRO-ban).

Ár (ingyenes, prémium 6,99 USD/év)

Letöltés: A Google Play Androidra

Letöltés: Alkalmazásbolt az iphone-hoz