Egy gyönyörű és karcsú testet keresve különböző formákhoz folyamodik. A nők még a szovjet időkben is karika segítségével próbálták "lehúzni az oldalakat", meghúzni a gyomrot, megszabadulni a derékban levő további pár centitől. Lehetetlen pontosan megmondani, hogy lehet-e fogyni a hulahup segítségével, mivel minden embernek megvan a saját sajátossága a szervezetben, és mindegyiknek más és más formája van ennek a súlycsökkentési módszernek.
Ma sok komplexus vanEgyakorlat egy "örömteli" lövedék karikaként történő használatával. Mielőtt azonban edzésbe kezdenék, szeretném tudni, hogy a hulaohupa csavar hány kalóriát segít égetni. A rendszeres, karikás edzés nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem az egészség javításában is.
Mennyit kell csavarni a hulauchupból a fogyáshoz?
A karikás edzésnek van néhány ellenjavallata. Ezek a következők: a gerinc, a vese, a belek, a hasüreg belső szervei, a női szervek betegségei, a közelmúltbeli terhesség vagy szülés.
Ha egészsége rendben van, fontos tudni, hogy a fogyáshoz hogyan és mennyit kell csavarni a hulaohupot. Az észrevehető eredmények eléréséhez elegendő karikás gyakorlatokat végezni napi 15-20 percig.
Hány kalóriát éget el a hulaohup fordulata, az edzés intenzitásától és egy étel korlátozásától függ. Ha 20 percen keresztül aktívan és folyamatosan csavarja a karikát kis amplitúdóval, akkor átlagosan körülbelül 200 kcal-t veszít, és ez körülbelül a csokoládé fele. Nagyobb amplitúdójú nyugodtabb mozgással, 10-15 perc edzés közben körülbelül 100 kcal ég meg. Ezzel a néhány hónapos átlaggal átlagosan akár 5-6 centimétert is leadhat a derék területén.
Az, hogy mennyi kalóriát éget el, a karika típusától is függ. Minél nehezebb a lövedék, annál több golyót és szöget tartalmaz, annál jobb. Ha azonban a súly 46-50 kg, akkor a 2 kg-os karika túl nehéznek tűnik, és csak károsíthatja.