Szinte mindenkit érint valamilyen típusú túlsúly.
Nos, tudjuk, hogy ezen a területen is az illóolajok nagyszerű szövetségesek lehetnek a fogyásban! Állítólag képesek energiát juttatni az előételekbe és csökkenteni az étvágyat, de ez helyes? ?
Rögtön őszinte leszek veled, nem, nem veszítesz el 5, sőt 10 kilót sem kizárólag illóolajok használatával, azonban ezek hatékonyan segíthetik a tested néhány kiló leadását, mindezt egy egészséges fogyás során.
Tartalomjegyzék
Hogyan segíthetnek az esszenciális olajok a fogyásban ?
Az illóolajokat közel 6000 éve használják terápiás célokra, egyedülálló gyógyító tulajdonságaik miatt értékelik őket. Hidrofób folyadék, amely erősen koncentrált illékony aromás vegyületekből, illóolajokból áll, a növények gyökereiből, magjából, virágából, gyümölcséből és leveleiből származnak. Bár az ókori egyiptomi, kínai, római, görög és indiai kultúrák évezredek óta használják az illóolajokat orvosi, kozmetikai és spirituális célokra, a gyógyítással, a hangulatmódosítással és az illóolajok élettani előnyeivel kapcsolatos modern tudományos kutatások, bár lassúak, mégis eredményt hozott.
Különösen az aromaterápiát tekintik az agy egyes részeinek stimulálására, ami viszont pozitívan befolyásolja a fizikai, érzelmi és mentális állapotokat.
Az emberi orr képes érzékelni a nyúl különböző illatait, a szagmirigyek pedig szinte azonnali interakcióra képesek az agy amygdalájával és hippocampusával, az emberi érzelmek és memória székhelyével.
Molekulák belélegzése az orron keresztül
kommunikál olyan agyi receptorokkal is, amelyek szabályozzák a vérnyomást, a pulzusszámot, a stressz szintet, a figyelem teret, a tanulást, az örömöt és a motivációt.
Lehet, hogy már tudja, hogy az aromaterápiás illóolajok hatékonyan kezelhetik a szorongást és a hormonális egyensúlyhiányt.
Bár a diéta és a testmozgás nem helyettesítheti, a fogyás (és annak fenntartása) számos akadályának pszichofiziológiai alapja van.
Ha érzelmi étrenddel, drasztikus étrenddel, állandó motivációhiánnyal, lassú anyagcserével, édes étel utáni vágyakozással, alacsony energiafelhasználással, gyenge emésztéssel vagy depressziós hangulattal küzd, használjon illóolajokat edzésprogramjának részeként. a hiányzó darab, amely segít növelni önmagad és fenntartani a fogyás céljait. .
5 illóolajra szeretnék koncentrálni ma a fogyás kérdésünkhöz, hadd mutassam be neked.
Egy grapefruitolaj, a fogyás illóolaja
A grapefruit nootkatont tartalmaz, egy természetes kémiai vegyületet, amely stimulálja a szervezet energiaszintjét és anyagcseréjét szabályozó specifikus enzimet (AMPK a termékenységért).
Amikor nootkatont visznek be a rendszerbe, az AMPK felgyorsítja az agy, a máj és a vázizomszövet kémiai reakcióit.
A nootkatone és az AMPK közötti kölcsönhatások kutatásai megnövekedett állóképességet, csökkent súlygyarapodást és csökkent testzsírszintet, valamint javított fizikai teljesítményt mutattak.
Egy másik vizsgálat, amelyet patkányokon végeztek, grapefruitolajnak tettek ki hetente háromszor 15 percig, csökkent étvágyat és fogyást mutatott.
Limonene - a grapefruit fő alkotóeleme, amelyről úgy gondolják, hogy indukálja a lipolérokat, amely folyamat során a testzsír és a fehérje lebomlik és feloldódik.
A grapefruit illóolaj szintén kiváló vízhajtó és nyirokstimuláns, ha kis mennyiségben helyileg alkalmazzák a bőrön.
Ez az egyik oka annak, hogy sok anti-cellulit krém tartalmazza (az esszenciális anti-cellulit olajok listáján is megtaláljuk).
Ezen okok miatt a grapefruit illóolaj az első számú illóolaj, amely elősegítheti testének a zsírégetést és a fogyást abból a szempontból, hogy sókészleteiben aktiválja az enzimeket, ami segíti a DECOMP testzsír-keringését.
A pacsuliolajjal keverve a grapefruitolajról ismert, hogy csökkenti a sóvárgást és az éhséget, így kiváló szövetségessé teszi a fogyókúrát.
Használatához választhat:
Adjon néhány cseppet a pohár vízhez (ellenőrizze, hogy az olaj 100% -os tisztaságú és biztonságosan lenyelhető-e, ezt fel kell tüntetni a címkén)
Diffúz grapefruitolajat illóolaj-diffúzorán keresztül
Vigye fel közvetlenül masszírozva a mellkasra és a csuklóra, amikor a vágy elviszi
- Fahéj olaj
Az inzulin a szénhidrátok és lipidek anyagcseréjéért felelős hormon, amely megkönnyíti a glükóz felszívódását a vérből, energiává alakítja vagy zsírként tárolja.
Amikor a test sejtjei nem reagálnak az inzulinra, a test elkezdi a zsírt raktározni ahelyett, hogy elégetné, nemcsak súlygyarapodást, hanem nehézséget okoz a fogyásban is.
A 2-es típusú cukorbetegség előfutára, amely magas vércukorszinthez és magas inzulinszinthez vezet.
A fahéj kivonat azonban kimutatták, hogy segít növelni az agy inzulinérzékenységét és növeli a glükóz felszívódásának sebességét.
Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, ami hosszú távon elősegíti a fogyást és csökkenti a cukor utáni vágyakat.
A glükóz instabilitása túlevéshez, alacsony energiához és súlygyarapodáshoz vezethet, de a fahéjolaj hozzáadása gyümölcshöz, teához, zabpehelyhez vagy turmixhoz lassítja a glükóz felszabadulásának sebességét a véráramba.
- Kőolajhirdetések
A harmadik illóolaj, amely támogatja a testet a fogyásban, a reklámokból származó illóolaj. A hirdetések jó szövetségesek, mert csökkentik a cukor utáni vágyakat és segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását. Ha fogyni akar, csökkentenie kell a gyulladást, és elő kell segítenie az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
A hirdetésekben szereplő vegyületeket gingeroloknak nevezzük.
Tudományosan kimutatták, hogy a gingerolok csökkentik a gyulladást, ami bizonyos betegségeket okoz, amelyek gyulladást okoznak a belekben, és javítják az Ön által fogyasztott vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Több vitamin és ásványi anyag felszívódásával elősegíti a test sejtenergiájának fenntartását és a súlycsökkenést.
Az Indian Journal of Physiology and Pharmacology 2013-ban megjelent tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az illóolaj-hirdetések jelentős antioxidáns aktivitással, valamint gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (gátolják a nocicepciót, a fájdalomérzékenységet). Egy hónapos AD illóolaj-kezelés után az enzimszint emelkedett az egerek vérében. A dózis eltávolította a szabad gyököket is, és jelentősen csökkentette az akut gyulladást.
- Citrom esszenciális olaj
Ha hidegen nyomják a héját, a citromolaj enyhén savanyú illattal rendelkezik.
A citrom magában foglalja azt is, hogy a bejegyzést limonénnel oldja fel. A fent említett grapefruitolaj-tanulmány eredményeinek alátámasztására a kutatók megállapították, hogy a grapefruitolajjal együtt használt citromolaj növelte a lipolérok mennyiségét.
Hangulatfokozóként a citromolaj különösen erős kezelés a negatív érzések enyhítésére.
Emellett növeli a noradrenalin, a stressz hormon és a harc-menekülési reakciómechanizmusért felelős neurotranszmitter szintjét.
Ennek eredményeként a noradrenalin növeli az agy oxigénjét a jobb kognitív funkció érdekében, és felgyorsítja a pulzusszámot és a vérkeringést, lehetővé téve az izmok jobb működését.
- MINT OLAJ
A friss, mentás és meglehetősen intenzív borsmentaolaj nyugtató és hűsítő mentolt tartalmaz.
A borsmentát évszázadok óta használják az orvostudományban az emésztési zavarok kezelésére.
A borsmentaolaj hatékony izomlazító, köményolajjal együtt használva megállapították, hogy megnyugtatja a gyomorizmait, csökkenti a puffadást és javítja az epe áramlását, lehetővé téve az ételek gyorsabb átjutását a testen.
A borsmentaolaj és az ilang-ilang között végzett kísérlet során a kutatók azt találták, hogy a borsmenta illatát beszívó önkéntesek éberebbek, jobb memóriafunkcióval rendelkeznek és nyugodtabb hangulatban vannak.
A borsmentaolaj természetes étvágycsökkentő is.