Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

energia

Ha fáradtabbnak vagy ingerlékenyebbnek érzed magad, mint általában, vagy egyszerűen csak érdekel, hogy pozitív energiád keringjen, hogy ösztönözzön és kreatívabb legyél, hagyunk neked ezt az öt tippet, amelyek segítenek megtisztulni és megújítani energiádat.

1. Gyakorold a figyelmes légzést

Ha hirtelen nehézlégzést tapasztal, vagy nagyon sóhajt, meg kell tisztítania energiáját légzéssel. Gyakorold ezeket a gyakorlatokat, és hagyd, hogy a levegő belülről megújuljon.

2. Meditálj

A meditáció tévedhetetlen gyógymód a szellem minden vonzalma ellen, különösen azok, amelyek stresszel, szorongással vagy fájdalommal kapcsolatosak. A meditációnak sokféle módja van, és biztosan talál olyat, amelyben jól érzi magát.

Ha érdekli a számodra legmegfelelőbb meditáció, keresse fel ezt a linket.

3. Használja a zenét a maga javára

A zene nagyon erős tisztító energiával rendelkezik, amely segíthet eloszlatni a körülötted lévő "rossz hangulatokat". Ne feledje, hogy testének minden atomja állandóan rezeg, és a zene által kibocsátott hullámok segíthetnek hangolni és egyensúlyba hozni ezeket a rezgéseket, és távol tartani a negativitást. Tudja meg, mire képes a zene.

4. Vegyen egy "erdei fürdőt"

Az egyedül járás a természetben vagy a shinrin-yoku, szó szerint "erdei fürdők", pontosan abból áll, hogy sétálunk az energia megújítása és megtisztítása érdekében. Hallottad már? Itt megtudhatja, miről van szó.

5. Töltse fel magát napenergiával

A nap az az energiaforrás, amely folyamatosan mozgatja a világot, 15 percig feküdve (megfelelő védelemmel) a napon nagyon erős tisztító és energizáló előnyökkel jár. Ezenkívül a napozás testi és lelki egészségének is kedvez, használja ki a nyarat!