legjobb

A tea Kínában és Indiában honos ital, ahol évezredek óta használják gyógyhatásai miatt. Ez a csodálatos infúzió az évek során nyugaton szerezte híveit, az egészségügyi előnyök kimeríthetetlen forrása miatt. Tudta, hogy a víz után ez a legtöbbet fogyasztott ital a világon?

Minden típusú tea népszerűségre tett szert az utóbbi időben, bár igaz, hogy a zöld teát az egyik leginkább fogyasztja a szervezetünkre gyakorolt ​​pozitív hatás.

Biztos vagyok benne, hogy ezerszer hallottál már a tea tulajdonságairól és az egészségünkre gyakorolt ​​előnyeiről, valószínűleg már a fogyás szövetségeseként is ismered hatásait. A zöld tea azonban ennél sokkal több, és elárulom, miért.

Ma ezzel a bejegyzéssel szeretném elmagyarázni a öt végleges ok miért fogja szeretni ezt az infúziót.

1. Erős antioxidáns

A zöld tea nem esik oxidációs folyamat alá, mint más típusú tea, és a fehér teával együtt az egyik legkevésbé feldolgozott fajta. Emiatt fenntartja a testünk számára jótékony hatású antioxidánsok és polifenolok nagy részét.

A bioaktív komponensek a tealevelekben megtalálható, a levelek felforrása és leszűrése után elérik a végső italt. Ezek az összetevők nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek kincset jelentenek az egészség számára. Néhány ilyen polifenol, például flavonoidok és katechinek, amelyek fontos antioxidáns hatással bírnak.

Melyek a mindenható antioxidánsok és milyen szerepet játszanak az egészségünkben?

Az antioxidánsok kémiai vegyületek, amelyeket testünk a szabad gyökök kiküszöbölésére használ, amelyek nagyon reaktív anyagok, amelyek sejt oxidációt okoznak és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. Néhány betegség oka ezeknek is.

Használja ezt a finom italt a mindennapokba ez segít megvédeni testét a szabad gyökök ellen, védi a sejteket és molekulákat káros hatásaiktól.

Fordítás: késleltetjük a sejtek öregedését, testünket méregtelenítik a káros anyagok és megakadályozzuk bizonyos típusú betegségeket, sokkal jobban megvédjük magunkat a szervezetünkbe jutó káros szerektől és egészségesebbek leszünk, mint egy körte.

2. Formába hozza agyunkat

Javítja agyunk teljesítményét és elősegíti a termelékenységet az abban található megfelelő koffeinmennyiségnek köszönhetően.

A koffein egy jól ismert stimuláns, amely segít ébren maradni, javítja a hangulatot, növeli az éberséget, elősegíti a memóriát és csökkenti a reakcióidőt, azonban ennek az anyagnak a feleslege idegállapotot idézhet elő. Ezért a legmegfelelőbb a tea mennyiségének beállítása annak alapján, hogy a koffein hatása hogyan hat az egyes emberekre.

A tea jó alternatíva azok számára, akik nem akarnak sok koffeint inni, mert egy csésze ebből az infúzióból átlagosan fele annyi izgalmas hatóanyagot tartalmaz, mint egy csésze kávé.

Tartalmaz továbbá egy L-theanin nevű aminosavat, amely szorongáscsökkentő hatású és növeli a dopamint. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein és az L-theanin együttesen különösen erős tandem az agy működésének javítására.

Tehát, ha olyan italt keresünk, amely tisztán tart minket és segít a munkaidőnk kezelésében, a zöld tea remek lehetőség a tein vagy a koffein megfelelő tartalmához. Tudta, hogy a koffein megegyezik a teinnel? Az egyetlen különbség az, hogy hol találjuk: tea vagy kávé.

3. Javítsa a száj egészségét

Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea képes eltávolítani a baktériumokat és a vírusokat, ami tény, hogy abban az időben, amikor vagyunk, a környezetben minden megfázás és influenza ellenére nagyra értékeljük.

A sok antioxidáns közül, amely jelen van ebben az italban, ebből a célból kiemelkedik az ún katechin. Ez a rendkívüli anyag segít megvédeni testünk különböző szerveit.

Az íny és a fogak az ilyen egészséges hatások maximális haszonélvezői, mivel megakadályozza a száj gyulladását, amelyet a benne élő baktériumok okozhatnak.

A katechin másik előnye, hogy segíti a fogakat és az ínyeket a streptococcus elleni küzdelemben. Ez az egyik legszennyezőbb baktérium, amely a szájban lakozik, plakkot és fogüregeket okozva.

Ezzel a gazdag főzettel megerősítjük a fogakat és az ínyeket, mert a katechin megvédi őket a külső agresszióktól és megerősíti őket a benne lévő vitamin-hozzájárulásnak köszönhetően elkerüli azokat a gyulladásokat, amelyek parodontális betegségekhez vezethetnek.

Ez segít abban is, hogy tisztán és frissen tartsuk a lélegzetünket, így ahogy olvassa, előnyöket jelent a száj számára.

4. Hatékony az öregedés ellen

A zöld tea erős szövetséges a ráncok ellen, mert javítja a rugalmasságot és segít megelőzni a bőr gyulladását.

A zöld tea erős antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak az öregedés problémájában.

A szabad gyökök testünk számos belső folyamatában találhatók, például: az élelmiszer anyagcseréjében, az immunrendszerben, amely csírák, stressz és negatív érzelmek elpusztítására használja őket, vagy önmagában lélegzik.

Az olyan környezeti elemek, mint a szennyezés, a dohány, a sugárzás, a feldolgozott élelmiszerek egyes adalékanyagai és a peszticidek szintén a szabad gyökök forrását jelentik, amelyekkel nap mint nap találkozunk, anélkül, hogy észrevennénk.

Szerencsére a természet bölcs, testünk pedig a kiváló teljesítményre hangolt gép. Saját mechanizmusai vannak a szabad gyökök káros hatásainak semlegesítésére. Ehhez antioxidánsokat használ, amelyek endogének lehetnek, vagyis testünkben termelődnek, és amelyek között megtaláljuk: réz, vas, cink, magnézium és szelén; vagy exogén, amelyek az étrendből származnak. A különbségek az egyik és a másik között az, hogy az endogéneket nem fogyasztják, amikor a szabad gyökök ellen harcolnak, míg az exogéneket, és ezért ezeket ki kell cserélni.

Itt játszik szerepet a tea különféle antioxidánsokkal és kifejezetten a zöld teával. Tanulmányok azt mutatják a zöld teában a leggyakoribb polifenolok, a katechinek hatékonyabban képesek elnyomni a szabad gyököket mint a C- vagy E-vitamin.

5. Tökéletes partner a fogyáshoz

A zöld tea híres karcsúsító tulajdonságairól, és ma még a zsírégetésre is alkalmas étrendeket találunk a gyógyteák ezen változatának felhasználása alapján.

Miért segít ez az évezredes infúzió a fogyásban?

Mert katechinjei közül az epigallocatechin gelato ami olyan reakciókat vált ki bennünk, amelyek kiváltják ezt az eredményt: serkenti a kalóriakiadást, elősegíti a zsír oxidációját, felgyorsítja az anyagcserét és vízhajtó hatású nagyon hatékony, amely segít a folyadékretenció elleni küzdelemben és a szervezetben felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. Sikerül a vér koleszterinszintjét is távol tartanunk.

Mindezen előnyök arra a következtetésre jutnak, hogy a zöld tea nagyszerű szövetséges a fogyáshoz vagy a megfelelő súlyunk megtartásához. Ha tesztelni szeretné annak hatásait, vegye tudomásul ezt az egyszerű szertartást, és néhány hét múlva meglátja az eredményeket.

Minden étkezés után, naponta háromszor, készítsen egy finom csésze zöld teát. A tea ízének minden gazdagságának megtapasztalása az a trükk, hogy mindig ugyanabban a teáskannában készítjük el, kevés forrásban lévő vízzel előmelegítve, amelyet elvetünk, hogy elkészítsük a végső teát.

Miután ez a lépés befejeződött, öntsön vizet, jobb ásványi anyagot, amelyet 70 vagy 80 fokos hőmérsékletre melegítenek, vagyis forralás nélkül.

Ha az a célja, hogy élvezze a gazdag aromákat és ízeket, hagyja 2-3 percig ülni. Ha azonban a terve az, hogy a lehető legtöbbet hozza ki tulajdonságaiból, hagyja, hogy több mint 5 percig hatoljon, így több időt ad a katekinek az előnyeik kihasználására.

Nagyon fontos, hogy jól megválasszuk azokat a termékeket, amelyeket beépítünk az étrendbe, és bár nincsenek csodák, vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik egészségünk népszerűsítését, és a tea egyike ezeknek.