vera

Az aloe vera juice egy ital, amely elsőre meglepetést okozhat, jó íze van, és számos egészségügyi előnye van. A legfontosabb, hogy tudd, hogyan kell elkészíteni, és mire lehet kombinálni.

Ezután 8 okot szeretnénk megosztani az aloe vera juice hozzáadásával az étrendbe.

Az aloe vera juice előnyei

Az aloe vera növény az egyik legismertebb az egész világon, mivel számos betegség orvoslására használták. Gazdag vízben, rostokban, antioxidánsokban és más olyan anyagokban, amelyek nagyon hasznosak az egészségre.

Valójában a gyógyszeripar és a kozmetikai ipar továbbra is természetes kivonataikat használja számos termékük és kezelésük előállításához.

Mindazonáltal, természetes állapotban történő használata továbbra is a legjobb alternatíva hogy tulajdonságainak 100% -át élvezhesse.

1. Megakadályozza a székrekedést

Az aloe vera juice mérsékelt bevitele jó természetes megoldás lehet az enyhe és krónikus székrekedés leküzdésére.

Magas víztartalma és rostja enyhén hashajtó hatást fejt ki amely a bélmozgásnak kedvez az ürülék helyes eltávolítása érdekében.

2. Segít a fogyásban

Az aloe vera juice egészséges fogyás esetén történő fogyasztása pozitív hatással lehet, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrenden belül van, és testmozgás kíséri.

Másrészt kis mennyiségben is bevehető hogy ellenőrizzék az étvágyat anélkül, hogy túlzásba vennék kalóriákkal.

3. Gyulladáscsökkentő hatása van

A krónikus gyulladásos betegségben szenvedő betegek számára is hasznos lehet az aloe vera lé rendszeres fogyasztása.

Gyulladáscsökkentő vegyületei, például kampeszterin, lupeol és béta-szitoszterin segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a kapcsolódó fájdalmat. Ezért kiegészítésként ajánlott a következők kezelésében:

  • Ízületi gyulladás.
  • Égés.
  • 2-es típusú diabétesz.
  • Crohn-betegség.
  • Irritábilis bél szindróma.
  • Szív-és érrendszeri betegségek.

4. Nagyon tápláló

Az aloe vera juice tökéletes természetes módszer a harcra és az elkerülésére a leggyakoribb táplálkozási hiányosságok közül. Meg kell jegyezni, hogy a következőket tartalmazza:

  • Vitaminok (A, B, C és E).
  • Ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium, cink, nátrium, mangán, kálium).

5. Vírusellenes hatást fejt ki

Az aloe vera lé közvetett vírusellenes hatást fejthet ki az immunrendszer stimulálása miatt, és közvetlen hatása lehet az antrakinonok miatt. Az aloin-antrakinon számos burkolt vírust inaktivál, például herpes simplex, varicella zoster és influenza.

6. Ellenőrizze a koleszterint

Az aloe vera juice segít a koleszterin szabályozásában, egészséges határokon belül tartja és megakadályozza a túlzott mértéket.

Ennek oka gyulladáscsökkentő tulajdonsága, amely többek között megakadályozza az artériás falak megkeményedését. Másrészről, a lé a magas vérnyomás elleni küzdelemben is segít.

7. Védi a száj egészségét

Az aloe verában található antimikrobiális és gyulladásgátló vegyületek hasznosak megakadályozza az íny károsodását és a fogászati ​​fertőzéseket.

Fogyasztása és alkalmazása a fogakon csökkenti a baktériumok jelenlétét, megakadályozza a fogkő képződését és semlegesíti a rossz leheletet. Ezenkívül orvosság lehet a szájfekély javítására is.

8. Ellenőrizze a vércukorszintet

A természetes aloe vera-lének hipoglikémiás hatása van, amely előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára, vagy akiknek a cukorszintje rendszeresen destabilizálódik.

Glükomannán néven ismert anyagot biztosít, amely megkönnyíti a cukrok energiává történő átalakulását a vérben való felhalmozódásuk elkerülése érdekében.

Hogyan készítsünk aloe vera juice-t?

Az egészséges aloe vera lé elkészítéséhez ki kell vonni a gélt a levelekből. Most, ajánlott, hogy a használandó növény két vagy több éves legyen. Ezen idő előtt az aloe nem lesz megfelelően fejlett, ezért előnyei nem lesznek olyan hatékonyak.

Hozzávalók

  • 1 levél aloe vera.
  • ½ pohár víz (125 ml).
  • Választható: 3 teáskanál méz (15 g).

Készítmény

  • Vágja le az aloe vera levelét egy kés segítségével, és vonja ki a benne lévő zselatinos kristályokat.
  • Vezesse át a kristályokat a csapon, hogy jól eltávolítsa a csíkokat.
  • Helyezze a kristályokat a keverőbe egy pohár vízzel együtt, és dolgozza fel, amíg homogenizálódik.
  • Ha szeretné, adjon hozzá egy kis mézet édesítéséhez, és azonnal igyon.

Ajánlások az aloe vera juice kihasználására

Élvezni az aloe vera juice előnyeit, nem ajánlott meghaladni a napi egy pohár mennyiségét, mivel hasmenést okozhat.

Az aloe vera gyümölcslé keverhető különféle gyümölcsökkel, gyömbérrel, mézzel vagy agave sziruppal. A legtöbb ajánlott gyümölcs: ananász, eper, áfonya, citrom és gránátalma.

Mint látható, természetes aloe vera ital előnyöket nyújt a test egészségére. Rendszeresen készítse el otthon, és fogyassza étrendjének részeként, hogy elősegítse a közérzetérzetét.

    Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P. és Kim, J. S. (2018). Aloe vera Hatékony és biztonságos az irritábilis bél szindróma rövid távú kezelésében: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24.(4), 528-535. https://doi.org/10.5056/jnm18077

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.