Az edzőterembe való belépés vágyának fő oka általában a fogyás. A irányított tevékenységek Általában erre a célra választják őket, mert szórakoztatóak, szórakoztatóak és általában szinte minden közönség számára alkalmasak.
Bár egyértelmű, hogy nem csak a testmozgás A fogyás érdekében, mivel az étrendnek és az egészséges szokásoknak is jelen kell lennie, különféle osztályok vannak, amelyeket általában minden sportközpontban tanítanak, és amelyek segíthetnek elérni cél.

osztály

Az 5 osztály a fogyást célozta meg

+ Zumba.A latin zene ritmusára koreografált osztályról van szó. Ismétli koreográfiák, Rendelkeznek alapvető lépésekkel, bizonyos időtartamra, így könnyen követhetők. Az a tény, hogy nincs sok szünet, csak a dalban, megváltoztatja a zumbát intenzív tevékenységgé, amelynek célja a kalóriák elégetése.

+ Fitball. Ez egy nagy felfújható labda vagy fitball használatával végzett fizikai tevékenységből, kardiovaszkuláris, erő- és egyensúlygyakorlatok kidolgozásából áll, olyan intenzitást feltételezve, amely ösztönzi elveszett súlya.

+ HIIT. Ez képzés, általában formában áramkör, ahol a szív- és érrendszeri munka és az erő meghatározott ideje intenzíven kombinálódik az aktív pihenés idejével. Ezért nagyon hatékony, amikor fogyni kell, és ugyanakkor megtartani és izomnövekedést elérni.

+ Aquagym. Ez a vízben végzett tevékenység, amelynek során olyan elemeket használnak, mint a súlyzók, a labdák, amelyek az izmok tonizálására és más intenzívebb gyakorlatokra összpontosítanak, kihasználva a nincs hatása közepes. Ideális időseknek, ízületi problémákkal vagy egyéb sérülésekkel, valamint terhes nők számára.

+ Teljesítmény ugrás. Ez egy innovatív osztály, amely egy kis rugalmas felületen fut, az úgynevezett minitramp. Különböző intenzív gyakorlatokat hajtanak végre a zene ritmusára, megkönnyítve az aerob munkát és ezzel együtt a fogyást.

További hasonló cikkeket olvashat 5 osztály, amelynek célja a gyors fogyás, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.