Az ételek mindig örömforrást jelentenek, és általában sok ünnepség közepén vannak, ezért ha viton szereti a főzést, hagyunk neked néhányat 13 javaslat az egészséges ételekről, amelyeket megoszthat partnerével a Valentin-napon.

étel

Egészséges felkészüléssel vagy a partnerével való megosztáshoz a következőket javasoljuk receptek ízletes és romantikus ételeket:

Reggeli kettőnek

A nap kezdése párként mindig jó lehetőség, és még inkább, ha a-val kísérjük egészséges és ízletes reggeli mint amilyeneket alább mutatunk:

  • Joghurt- és mákos palacsinta: a különféle piros gyümölcsökkel együtt ezek a palacsinták kiváló lehetőségek arra, hogy a testünk számára szükséges összes tápanyaggal kezdjék a napot és minőségi energia.
  • Répatekercs: ha eredeti receptet keresünk, elkészíthetjük ezeket a finomakat lila árnyalatú muffin ideális a Valentin-nap megünneplésére friss sajt és/vagy házi lekvár kíséretében.
  • Chia puding és csokoládé joghurttal: egy másik reggeli, amely tartalmazza a nagyon vágyott Valentin csokoládét, de gazdag rost, kalcium és antioxidánsok amit csak összetevők keverésével érhetünk el.
  • Sült epres sütemény palacsinta: a szezonális alapanyagok előnyeinek kihasználásához romantikus és könnyű epres süti amiben szinte nincs cukor és nagyon alacsony a zsírtartalma.

Főételek egy romantikus vacsorához

Ha étkezést tervez partnerének szórakoztatására, néhányat romantikus, ízletes és mindenekelőtt egészséges lehetőségek lehet a következő:

  • Lazacnyárs pesto-val: nagyon egyszerű és ízletes, ideális megoldás egy vacsora rövid időn belüli megoldására anélkül, hogy elhanyagolná annak tápértékét. Ezekben a nyársakban sokféle megtalálható jó zsírok, kálium, vas és kalcium a test számára.
  • Fűszeres garnélarák tacók avokádóval és tahini mártással: azok számára, akik szeretik a garnélákat, elkészíthetjük ezeket a jó zsírokban gazdag ízletes tacókat, rost, kálium és fehérje minőség.
  • Sertés hátszín tamarind szószban és mazsolában: hogy egy kis édességet kínáljon a főételben, elkészíthetjük ezt az ételt is kálium, minőségi fehérje, vas és rost.
  • Leveles tésztával borított kagylókrém: sok vas és tengerillat mellett ez az étel ideális egy kellemes Valentin-napi vacsorához, amely nagyon jó tápanyagokkal telített a test számára.

Egészséges desszertek és édességek

A édes Ők azok a klasszikusok, melyektől mindannyian hajlamosak vagyunk félni Valentin napján, azonban szórakoztathatjuk és megoszthatjuk az édesszájúakkal a következő tápláló ételeket:

  • Úszó sziget csokoládéval: desszert alacsony zsírtartalmú és nagyon kevés cukor de tele van minőségi fehérjékkel, amelyek kielégítik, így jó lehetőség egy romantikus étkezés bezárására.
  • Vegán csokoládé szarvasgomba: ha partnere vegán, választhatja ezt a szuper egyszerű alternatívát, nincs hozzáadott cukor és tele van jó zsírokkal és antioxidánsokkal.
  • Két összetevőből álló csokoládé: nagyon tápláló ajándék párjának, amelyet percek alatt elkészít. Ezek csokoládék hozzáadott cukor nélkül, gazdag kálium, növényi kalcium, rost és jó zsírok.
  • Tejszínes csokoládé és avokádó: az étkezés bezárása anélkül, hogy a cukor és a kalória meghaladja a mennyiségét, de jó minőségű zsírokkal, antioxidánsokkal és káliummal rendelkezik, nagyon rövid idő alatt kidolgozzák ez az ízletes desszert, ami édesszájú.
  • Sötét csokoládéval borított mandarin: elkészíthetjük ezt az egyszerű receptet más típusú gyümölcsökkel, és elérhetjük a könnyű édes, gazdag antioxidánsokban és a legjobb, nagyon könnyen elkészíthető otthon.

Ezek a miénk 13 javaslat az egészséges ételekről, amelyeket megoszthat partnerével Valentin-napon, amelyek azt mutatják, hogy az egészséges és ízletes nem összeegyeztethetetlen, mersz kipróbálni?