Manapság az emberek aggódnak a testük miatt, és különböző módokat keresnek szokásaik javítására az egészséges és energikus megmaradás érdekében. Az egyik legnépszerűbb forma a méregtelenítő étrend volt, amelynek előfeltétele "a máj megtisztítása és bizonyos készítmények révén elősegíti a hulladék és a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből, a jó egészség érdekében".
Bár jó lehetőségnek tűnhet, a méregtelenítési tervek és minden, ami ehhez a tendenciához kapcsolódik, nem rendelkezik szilárd tudományos alapokkal és nem képesek annyi előnyt nyújtani, amennyi megfogalmazódott.
Ezt követően részletesebben elmagyarázzuk ezt Önnek, és megmutatjuk, milyen receptek tehetnek igazán a máj tisztításáért.
Mihez kell fordulnunk a máj tisztításához?
A méregtelenítő elmélet szerint erre szükség lenne segítsen a testnek „megszabadulni” a felhalmozódott méreganyagoktól italok fogyasztása révén. Ez azonban kockázatos gyakorlat lehet, és rossz étrendhez vezethet.
A test nem „szennyezett” vagy „piszkos” (kivéve, ha például túlzott mennyiségű mérgező növényt, alkoholt, vegyszereket - például szódabikarbónát vagy ecetet) fogyasztottak -, és nincs szüksége italok segítségére. Mi valójában igénye az, hogy egészséges életmódot folytassunk, jó és következetes szokásokon alapulva.
Az étkezési csoportok vagy étkezések helyettesítése a turmixokkal és turmixokkal (bármennyire is „természetes” összetevők lehetnek) az étkezés hiányos, korlátozott és potenciálisan káros formája, rövid és középtávon egyaránt.
Ha italokat fogyasztunk étkezés helyettesítőként, akkor nem biztosítjuk a test számára azt, amire szüksége van a megfelelő működéshez, és valójában azt fogjuk tenni, hogy fokozatosan gyengíti azt.
Ezért ahhoz, hogy egészségesek legyünk (általában nem csak a májrendszerről van szó), csak annyit kell tennünk fenntartsa a helyes életmódbeli szokásokat, és kövesse az orvos ajánlásait.
Hidratáló italok, nem a máj „tisztítói”
A következő italok nem segítenek megtisztítani a májat vagy a testet a méreganyagoktól. Mindazonáltal, segíthet az étrend és a hidratálás kiegészítésében. Könnyen elkészíthetők, és különböző változataik lehetnek, az egyes preferenciáktól függően.
1. Grapefruit, citrom és narancslé
Hozzávalók
- 2 narancs.
- 1 citrom.
- 2 grapefruit (rózsaszín vagy sárga).
Készítmény
- Vegyük a gyümölcsöket, és késsel teljesen távolítsuk el a héját, és vonjuk ki a magokat.
- Öntsön minden hozzávalót a turmixgépbe. Ha kívánja, adjon hozzá egy kis vizet vagy jeget.
- Feldolgozza és tálalja.
2. Cékla és citromlé
Hozzávalók
- 1 nagy répa.
- 1 nagy vagy 2 kis citrom leve.
Készítmény
- Mossa meg a répát, távolítsa el a bőrt és aprítsa fel.
- Nyomja meg a citromot.
- Vigyen mindent a turmixgépbe, és dolgozza fel.
3. Narancs- és gyömbérlé
Hozzávalók
- 1 nagy vagy 2 kis narancs.
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér (5 g).
Készítmény
4. Pitypang, alma és gyömbér
Hozzávalók
- 4 alma.
- 1 csésze víz (125 ml).
- Friss pitypang (5 g).
- 1 evőkanál frissen reszelt gyömbér (10 g).
Készítmény
- Először készítsen infúziót a pitypanggal és a vízzel.
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel az almát és a fokhagymát.
- Öntsön minden hozzávalót turmixgépbe és folyamat sima.
5. Grapefruit és gyömbérlé a máj tisztításához
Hozzávalók
- 2 grapefruit lé.
- 1 szelet gyömbér.
- 1 ½ pohár víz (300 ml).
- Választható: citromlé.
Készítmény
- Egy pohárban nyomja össze a grapefruitot és a citromot.
- Reszeljük le a gyömbért.
- A turmixgépbe adjuk a kinyomkodott gyümölcsleveket a többi hozzávalóval együtt, és jól keverjük össze.
A hidratálás kulcsfontosságú a máj egészségében
A máj italok fogyasztásával történő tisztítása olyan ötlet, amely bár egészséges javaslatnak tűnhet, a valóságban azonban nincs szilárd alapja.
Az itt felsorolt italokat kiegyensúlyozott étrend részeként kell szerepeltetni következésképpen egészséges életmód esetén. Soha nem a hidratálás vagy az élelmiszerforrás egyetlen formája, és nem az orvos által előírt kezelés (ha van ilyen), vagy a máj vagy más szervek tisztításának helyettesítője.
Ne felejtsük el, hogy mindig a víz előtérbe helyezését kell biztosítani és viszont mérsékelten fogyasztja ezeket az italokat.
Végül emlékeztetünk arra Javasoljuk, hogy ne adjon hozzá cukrot ezekhez a készítményekhez, vagy bármilyen más édesítőszert. Tehát kihasználhatja a gyümölcsökben rejlő belső cukrokat és természetesen azok előnyeit.