Amikor meghalljuk a saláta szót, tudatalattink közvetlenül az "egészséges" táplálkozásra gondol. De nem csak arany csillog, így bár ennek az asszociációnak általában értelme van, van, amikor egy saláta mögött kuporognak a kalóriatartalmú hadsereg.

mint

A saláta nagyon hízlaló lehet, akár több, mint egy szokásos mártás nélküli hamburger. Amikor ez megtörténik, általában azért van, mert több fő hibát követnek el a főzés során. Egyrészt, a kőolajat visszaélik. Bár az extra szűz olíva nagyon egészséges, és főzés nélkül is, az egy főre eső napi ajánlott határértékeket nem szabad túllépni. Ezenkívül túl sok mártást használnak, például Caesar salátákhoz, vagy sajtos mártásokhoz vagy majonézhez.

És végül túl szénhidrátokban és fehérjékben gazdag ételeket választanak, amelyek kiváltják a kalóriákat: a rántott csirkét és szalonnát Ők biztosan a hizlaló saláták királyai, és ha nem figyelnek erre az 5 salátás ételre, amelyek hizlalóbbak, mint egy hamburger:

1. Cézár saláta

A saláta királynője. Az éjszaka győztese bármely hétvégi étteremben. A legfurcsább dolog az, hogy sokan úgy gondolják, hogy könnyedén étkeznek. Semmi sincs távolabb a valóságtól. Ha a csirke nincs panírozva, akkor nem annyira hizlal, hanem a sajt, a krutonnal és a Caesar szósz. Ha a csirkét a tetején sütik ... bomba!

2. Amerikai saláta szalonnával és hagymakarikákkal

Egy másik klasszikus, főleg az amerikai éttermekben. Versenyezz a legnagyobb kalóriabomba a Caesar melletti saláták kategóriájában. A szalonna- és hagymakarikák, valamint a mártás és a sajt halálosan illik az étrendhez.

3. Orosz saláta

Mind az orosz, mind bármely más fajta vidéki saláta, nyári klasszikus, általában felesleges szószt és olajat tartalmaznak. Nem olyan hizlaló, mint az előzőek, de a kalóriatartalma nagyon magas lehet, ha a mennyiségeket nem szabályozzák megfelelően.

4. Tészta saláta

Mint minden más, ez attól is függ, hogy kíséri-e a már nagyon szénhidrátban gazdag tésztát. Általában csirkével és sajttal vagy tonhalal készülnek, és általában a túlzott mennyiségű olaj nyers extra szűz olíva vagy akár majonéz. Ráadásul a keményre főtt tojás a kalóriákat még jobban megugorja.

5. Keleti rizsesaláta

Olvastuk az alapot, és minden helyes, mert rizs, az étrendünk alapanyaga, bár szénhidrátban gazdag, de amint egy erős szójaszószhoz vagy akár mustár- és mézes mártáshoz keverjük, pácolt csirkét és olajjal roston sült sajtot teszünk mellé, fontos arányú atombombát készítünk.

Minden étel saláta, de vigyázz! mert nem mindenki hízik egyformán. Jól olvassa el az ételek apró betűs részét, ha étkezünk, megtudjuk, hogyan főznek, és ha otthon van, akkor sokat ellenőrizzen, hogy mit is teszünk bele egy salátába.