Címlapkép: piqsels

Nagyon szomjas vagy? Lehet, hogy túl sok fehérjét fogyaszt

A fehérje Ez egy makrotápanyag, amelyre testünk szükség van, és amely felelős a különféle kémiai reakciókat előidéző ​​enzimek és a vérünkben oxigént szállító hemoglobin kialakításáért. Többben megtalálhatjuk étel és fogyasztása alapvető része a diéta egészséges, de. Mi van, ha túl sokat eszem fehérje?

Először is fontos, hogy tudd, hogy nincs étel rossz vagy jó, de rossz összeg. Kate Patton dietetikus azt említi, hogy hasonlóan a étel, olyasmi fogyasztása, amelyet "előnyösnek" tartanak, egyáltalán nem jó.

Mi van, ha túl sokat eszem fehérje?

"A magas fehérjebevitel a túlzott kalóriabevitelt és a vesére nehezedő nyomást is jelenti" - magyarázza Patton.

Túl sokat enni fehérje hatással lehet a Egészség és itt elmondunk 5 jelet, amelyet használ fehérje feleslegben.

fehérjét

Mi van, ha túl sokat eszem fehérje? 5 jel arra utal, hogy feleslegesen fogyasztod

A. - ban közzétett vizsgálat Királyi Kémiai Társaság megállapította, hogy krónikus magas bevitel fehérje (több mint 2 g/testtömeg-kg/nap felnőtteknél) emésztési, vese- és érrendellenességeket okozhat, ezért a fehérje túlzottan forduljon szakemberhez.

Ezek 5 jel, hogy túl sokat fogyasztasz fehérje:

1) Rossz lehelet: Akkor történik, ha a sok evés mellett fehérje, korlátozza a szénhidrátfogyasztást.

Mi van, ha túl sokat eszem fehérje? Fogorvosok Tudományos Központ Egészség Texas A&M Baylor Fogorvosi Főiskola jelzi, hogy a szervezet nem tudja hatékonyan lebontani a felesleges mennyiségeket fehérje és ez aminosavfelesleget eredményez, amelyek kombinálódnak az üregekért felelős anaerob baktériumokkal, és ez rossz leheletet okoz.

2) Nagyon szomjas: A felesleges fehérje és a kiszáradás megosztott véleményeket ébreszt.

Egy tanulmány, amely a sportolókat és a fehérje, megállapította, hogy a fehérje bevitel növekedésével a fehérje szintje csökkent hidratáció sportolók közül.

"Az elfogyasztott fehérje mennyiségének növekedésével a hidratáció mértéke fokozatosan csökkent. Egyéb bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas fehérjetartalmú étrend miatt a vese koncentráltabb vizeletet termel" - magyarázták a szerzők.

Egy másik vizsgálat azonban részletezte, hogy a fehérje szinte semmi köze a kiszáradáshoz.

"A folyadékbevitel és a folyadékegyensúly nem változott. A táplálékfehérje növelésének folyadékállapotra gyakorolt ​​hatása minimális volt" - jegyezték meg a kutatók.

Mindenesetre a hidratáció Kulcsfontosságú az életfontosságú funkciók fenntartásához, ezért egy szakember az Ön számára ideális vízmennyiséget ajánlja.

3) A rák kockázatának növekedése: A Harvard Medical School rámutat arra, hogy azok az emberek, akik nagyon magas étrendet fogyasztanak fehérje nagyobb a vesekő kockázata, mint azoknak, akik nem.

"Ezenkívül a magas fehérjetartalmú étrend és a nagyobb mennyiségű telített zsír növelheti a szívbetegségek és a vastagbélrák kockázatát" - számol be ez az egészségügyi intézmény

4) Túlsúly és elhízás: Kutatások szerint az emberek súlygyarapodása nagymértékben összefügg az étrendekkel, ahol ők fehérje helyettesíti a szénhidrátokat, és azok a fehérjék is származnak étel fehérjével, de telített zsírral is.

5) Az ételallergia fokozott kockázata: A Harvard Medical School említsd meg fehérje specifikus ban étel és a környezet élelmiszer-allergiában vesz részt, amelyek az immunrendszer túlzott reakciói.

Mi van, ha túl sokat eszem fehérje? A fogyasztás növelésével fehérje túlzott mennyiségben kialakulhat a Egészség fent említett.

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó érzéshez Egészség, bár megköveteljük fehérje, bármely tápanyag feleslege megváltoztathatja a Egészség. Forduljon szakemberéhez.