Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás az esztétikai megjelenés szinonimája; ez azonban meghaladja a gondolatot. Ezeknek a kilóknak a leadása hozzájárul az egészséges élethez és csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.
De hogyan lehet egészséges módon fogyni? Az étel nagyon fontos ennek eléréséhez, csakúgy, mint a gyakorlatok gyakorlása. Ezért az alábbiakban 5 sporttevékenységet említünk, amelyek segítenek elérni a portál szerint "Salud180". Figyelmes és tudomásul veszi!
Aerobic: Ez a nők egyik kedvenc fogyásgyakorlata. Ez a rutin elsősorban a lábak, a csípő és a fenék erősítését segíti elő. Elvesztett kalória: 400.
Úszás: Ez a sport kiválóan alkalmas fogyásra, mivel a test összes izma meg van dolgozva. A fogyás a rutin végrehajtásának sebességétől függ. Elvesztett kalória: 400.
Kerékpár: Ez egy kiváló szív- és érrendszeri gyakorlat, az ellenállástól függően és a sebesség fogyás. 30 perces túrák ajánlottak. Elvesztett kalória: 250–500.
Ugrás a kötelre: Ez az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb fogyókúrás gyakorlat, amely elvégezhető a kalóriák elégetéséhez. A fizikai aktivitás az, amely több zsírt éget el. Ideális az állóképesség és a teljesítmény növelésére szinte bármilyen sportágban, például teniszben, kosárlabdában, fociban, síelésben és röplabdában. Elvesztett kalória: 500.
Futni: Ez az egyik legjobb sport a fogyáshoz, az utazáshoz csak egy jó teniszcipőre és sok hozzáállásra van szükség. A gyorsabb eredmények észleléséhez legalább 30 perces munkamenetek ajánlottak. Elvesztett kalória: 400.
Fontos megemlíteni, hogy bármilyen sporttevékenység megkezdése előtt érdemes szakemberhez fordulnia, hogy jelezze azt az időt és időközöket, amellyel ezeket végeznie kell a sérülések elkerülése érdekében.