Fogyókúrák fogyás és megfelelő megjelenés érdekében
Uborka fogyókúrás étrend
Uborka tápértéke
100 gramm uborka a következőket biztosítja:
Víz (g) 95,7; Szénhidrátok (g) 3,2; Fehérjék (g) 0,6-1,4; Zsír (g) 0,1-0,6; Aszkorbinsav vagy C-vitamin (mg) 11; Pantoténsav (mg) 0,25; és energiaértéke 10-18 (kcal).
Amellett, hogy nagyszerű a fogyás, az uborka más fontos egészségügyi előnyökkel is jár. Az orvostudományban megbecsülik gyógyító és lúgosító hatásait, tisztítja a vért, segít eltávolítani a méreganyagokat, fogyasztása pedig olyan betegségek ellen ajánlott, mint a köszvény és a cukorbetegség.
Az uborka diéta a friss uborka élettani hatásán alapszik. Az emésztés serkentése mellett az uborka megtisztítja a beleket, normalizálja a víz-só egyensúlyt, aktiválja az anyagcserét és javítja a bőr állapotát.
Mi az uborka diéta?
A diéta ajánlott időtartama egy hét. A főétel egy speciális uborkasalátából áll, amelyet az alábbiak szerint készítenek:
Vágjon 1 kg friss uborkát (150 kcal) szeletekre vagy darabokra, és adjon hozzá 30 gramm majonézt vagy tejfölt (90 kcal). Ízesíthetjük kevés sóval, bár a legjobb elkerülni és ízesíteni olyan aromás gyógynövényekkel, mint a kapor, a petrezselyem, a koriander, a bazsalikom és a zeller.
Ez a saláta három részre oszlik, amelyeket a következő időpontokban eszel meg: az elsőt 12 és 14 óra között, a másodikat 16 és 17 óra között, a harmadikat 19 és 20 óra között. Minden étkezéshez 50 gramm fekete kenyeret is fogyaszthat.
Ha éhesnek érzi magát, beveheti mikrokristályos cellulóz tablettákat, 5 tablettát napközben, 20 vagy 30 perccel étkezés előtt. Igyon 1-2 pohár forralt vizet. 10 és 11 óra között ehet egy nagy almát vagy 2 narancsot, egy körtét vagy egy banánt.
Reggelire tea vagy kávé cukorral megengedett.
Ha hozzáadjuk a napi bevitt kalóriákat, akkor:
- 240 kcal uborka + majonéz
- 300 kcal a 150 gramm fekete kenyérből
- 100 kcal éjszakai gyümölcsből
- 200 kcal reggelitől
- 60 kcal teából vagy kávéból cukorral, összesen 900 kcal. naprakész.
Ne feledje, hogy az uborka diéta nem tudományos rend, hanem népszerű. Célszerű konzultálni kezelőorvosával, mielőtt megkezdi ezt vagy bármely más étrendet.