A méregtelenítés, mint folyamat mindig fontos, azonban az ayurvéda világában vannak olyan szokások, amelyek segítenek testünket méregmentesen és tisztán tartani. Öt egyszerű szokást osztunk meg Önnek, amelyet beépíthet a napi rutinjába! Nem tartanak sokáig, és újjáélesztik Önt, erős immunrendszerrel, kevesebb méreganyaggal a testben és nagyobb szellemi tisztasággal!

szervezet

1) FOLYAMATOSAN FOGJON VÍZET CEMMONYAL

Kezdje a napot egy fél citrom levével, amelyet egy csésze forró vízzel hígítanak. Ez megtisztítja az emésztőrendszert, mivel eltávolítja a testéből az előző naptól felhalmozódott méreganyagokat. A savanyú íz serkenti az "emésztési tüzet" vagy az "Agni" -t, amely felkészíti a megfelelő emésztésre és az egészséges anyagcserére.

2) ADD MAGAD! Adja meg magának az ABHYANGA MASSZÁZST:

Minden reggel végezzen önmasszázst. Amikor terápiás érintéssel vagy masszázzsal stimulálja bőrét, méregteleníti a test szöveteit, növeli keringését és megnyugtatja elméjét, javítva az immunrendszerét is. mi a jobb módja a nap kezdésének?

3) HASZNÁLJ NETTI, NASA TISZTÍTÓT

Az ájurvéda számára a légzés minősége létfontosságú a jólét szempontjából. Hosszú, mély lélegzetvétel javítja egészségét és növeli hosszú élettartamát. A légutak tisztítása nagymértékben javítja a légzés minőségét. Használjon egy kis neti néven ismert kancsót (felső fotó), amely 100 ml vizet tartalmaz, ott öntsön egy csipet sót szemcsébe

és végezzen orrtisztítást. A belépő víz kitolja az agyalapi mirigyet, stimulálja az endokrin rendszert és kijön az összes nyálka eltávolításával. A neti olyan eszköz, amelyet a jógatanárok használnak a légzési csatornák nyitottabbá tételéhez és gyakorlásaik megszakítás nélküli elvégzéséhez, és a méregtelenítés kiváló formája.

4) TISZTÍTSA NYELVÉT FÉM HASZNÁLÓVAL

Ha reggel felébred, használjon nyelvkaparót a méreganyagok tisztítására, a száj egészségének és emésztésének javítására. Egyfajta fehér nyálkahártyát fog észrevenni, ami azt jelzi, hogy az emésztőrendszerben "Ama" vagy toxinok vannak jelen. Használjon jó minőségű U vagy V alakú réz vagy rozsdamentes acél kaparót (mint a középső fotón)

Hallgassa meg az univerzumot és a belső univerzumát. Az ájurvéda a meditációt az egyik legjobb és leghatékonyabb módszernek tekinti az elme megtisztítására a negatív érzelmektől, például félelemtől, haragtól, kapzsiságtól, impulzivitástól, kétségektől. Mivel ezek az érzelmek kémiai mérgekké alakulnak át a szervezetben, betegségként szomatizálódhatnak. A meditációnak számos módja van, reggel vagy este szánjon rá egy kis időt, kezdje azzal, hogy a lélegzetére koncentrál.