A víz a létező legértékesebb elem, és testünk fő tápanyaga.
Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, az anyagcsere nem úgy alakul, ahogy kellene.
Mivel a Víz a tápanyagok szállításának, a méreganyagok eltávolításának és a hőmérséklet szabályozásának főszereplője, amikor megfosztjuk magunkat, a rendszer megváltoztatható.
Milyen funkciói vannak a Víznek a testünkben?
- Támogatás vagy táptalaj, ahol metabolikus kapcsolatok lépnek fel.
- Termikus csappantyú.
- Anyagszállítás.
- Abszorbeáló kenőanyag a szervek közötti súrlódáshoz.
- Elősegíti a keringést és turgort ad.
- Rugalmasságot és rugalmasságot kölcsönöz a szöveteknek
Hogyan kering a víz a testünkben?
- Vér
- Nyirok
- Nyál
- Emésztőnedvek
- Gerincvelői folyadék
- Izzad
- Könnyek
- Vizelet
Hogyan jut be a víz és hogyan ürül ki a szervezetben?
A vízbevitel és a veszteség kiegyenlítésének mechanizmusai:
Hogyan jut be a víz?
A víz italok, folyadékok, infúziók és a sejtek által termelt víz révén jut be testünkbe.
Hogyan távolítják el a vizet?
A vizet a kilélegzett nedves levegő, az izzadság, a vizelet és a széklet üríti.
Hidratáció a testben
Mire szomjasnak érezzük magunkat, a testben lévő víz 1 vagy 2 százalékát elveszítettük, és ez elegendő a teljesítményünk befolyásolására. Ha csak a szomjúság kielégítésére iszunk vizet, akár 24 órába is beletelhet, amíg a test teljesen hidratálja a sejteket és visszanyeri maximális működésüket.
Ne várjuk meg, amíg szomjazunk vizet inni.
Emlékezzünk, hogy ez egy késői reflexió.
A PSA az egészség
- A víz és a test
- Tisztított víz PSA
- Víz és klór
- Betegségmegelőzés
- A víz az élet
- Víz szoptatáskor és gyermekeknél
- Víz a fiatalokban
- Víz felnőtteknél és időseknél
- ÁFSZ és a környezetvédelem
- A víz típusai
- Vízproblémák
- Érdekes jegyzetek
- Covid-19/koronavírus
A víz a létező legértékesebb elem, és a fő tápanyag a szervezetben.
Ha a tested nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, az anyagcseréd nem úgy alakul, ahogy kellene.
Mivel a víz a tápanyagok szállításának, a méreganyagok eltávolításának és a hőmérséklet szabályozásának főszereplője, ha megfosztja magától, a rendszer megváltoztatható.
Számolja ki a szintjét hidratáció
Tudod, hány pohár vízre van szükséged naponta?
Szükséged van 8 pohár
napi víz *
* Az a folyadékmennyiség, amelyet egy felnőttnek naponta el kell fogyasztania, 1500 és 2200 cm3 között változik egészséges körülmények között, a környezeti hőmérséklet nem túl magas, és a fizikai aktivitás nem sportos vagy extrém.
- Hogyan lehet rizsvízzel eltávolítani az arc és a test napfoltjait
- Izomdystonia, kutatás a betegek életminőségének javítására
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az életminőség javítása érdekében
- Mennyi vízre van szükségem a súlyom szerint Életmód Las Estrellas TV
- A víz az élet forrása - Suministros Estrada