életminőségét

A víz a létező legértékesebb elem, és testünk fő tápanyaga.
Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, az anyagcsere nem úgy alakul, ahogy kellene.
Mivel a Víz a tápanyagok szállításának, a méreganyagok eltávolításának és a hőmérséklet szabályozásának főszereplője, amikor megfosztjuk magunkat, a rendszer megváltoztatható.

Milyen funkciói vannak a Víznek a testünkben?

  • Támogatás vagy táptalaj, ahol metabolikus kapcsolatok lépnek fel.
  • Termikus csappantyú.
  • Anyagszállítás.
  • Abszorbeáló kenőanyag a szervek közötti súrlódáshoz.
  • Elősegíti a keringést és turgort ad.
  • Rugalmasságot és rugalmasságot kölcsönöz a szöveteknek

Hogyan kering a víz a testünkben?

  • Vér
  • Nyirok
  • Nyál
  • Emésztőnedvek
  • Gerincvelői folyadék
  • Izzad
  • Könnyek
  • Vizelet

Hogyan jut be a víz és hogyan ürül ki a szervezetben?

A vízbevitel és a veszteség kiegyenlítésének mechanizmusai:

Hogyan jut be a víz?
A víz italok, folyadékok, infúziók és a sejtek által termelt víz révén jut be testünkbe.

Hogyan távolítják el a vizet?
A vizet a kilélegzett nedves levegő, az izzadság, a vizelet és a széklet üríti.

Hidratáció a testben

Mire szomjasnak érezzük magunkat, a testben lévő víz 1 vagy 2 százalékát elveszítettük, és ez elegendő a teljesítményünk befolyásolására. Ha csak a szomjúság kielégítésére iszunk vizet, akár 24 órába is beletelhet, amíg a test teljesen hidratálja a sejteket és visszanyeri maximális működésüket.

Ne várjuk meg, amíg szomjazunk vizet inni.
Emlékezzünk, hogy ez egy késői reflexió.

A PSA az egészség

  • A víz és a test
  • Tisztított víz PSA
  • Víz és klór
  • Betegségmegelőzés
  • A víz az élet
    • Víz szoptatáskor és gyermekeknél
    • Víz a fiatalokban
    • Víz felnőtteknél és időseknél
  • ÁFSZ és a környezetvédelem
    • A víz típusai
    • Vízproblémák
  • Érdekes jegyzetek
  • Covid-19/koronavírus

A víz a létező legértékesebb elem, és a fő tápanyag a szervezetben.

Ha a tested nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, az anyagcseréd nem úgy alakul, ahogy kellene.

Mivel a víz a tápanyagok szállításának, a méreganyagok eltávolításának és a hőmérséklet szabályozásának főszereplője, ha megfosztja magától, a rendszer megváltoztatható.

Számolja ki a szintjét hidratáció

Tudod, hány pohár vízre van szükséged naponta?

Szükséged van 8 pohár
napi víz *

* Az a folyadékmennyiség, amelyet egy felnőttnek naponta el kell fogyasztania, 1500 és 2200 cm3 között változik egészséges körülmények között, a környezeti hőmérséklet nem túl magas, és a fizikai aktivitás nem sportos vagy extrém.