Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 5/5. Szavazatok:

Mindannyian szeretünk egyszer-egyszer élvezni gyors kaja, és valóban sokféle lehetőség van minden ízléshez. Azonban még akkor is, ha megváltoztatjuk a fogyasztását, az egészségügyi problémák elkerülése érdekében fontos, hogy ne essünk túlzásba.

Itt 5 fontos tényt közölünk, amelyeket tudnia kell a legnépszerűbb gyorsétteremről.

Gyorsétterem: a legnépszerűbbek és azok tényei

legnépszerűbb

KÍNAI ÉTEL

Bár ez az étel bőséges a növényi élelmiszerekben, nem szűnik meg olyan adalékanyagokat tartalmazni, mint az MSG és az ízesítők, amelyek megnehezítik az emésztést. A hús zöldségekkel, rizzsel és levessel való kombinációja átlagosan 750 kalóriát tartalmaz. Getty Images

ADÓZZA KÁVÉVAL

Csak egy fánk (kb. 100 g) 452 kalóriát tartalmaz, nem számítva, hogy lisztekből, cukrokból, színezékekből és tartósítószerekből készülnek. Ha hozzáadunk egy italt, például egy kapucsínót, akkor 119 kcal van. Getty Images

BURGER COMBO-ban

Amikor a hamburger kombinált formában, azaz burgonyával és szódával kerül forgalomba, 2800-3000 kalóriát tud biztosítani, mivel a szódában lévő cukrokon kívül az ételek nagy része sült és lisztből készül. Getty Images

SÜLT CSIRKE

Ne feledje, hogy liszttel bevont csirke, és nagy mennyiségű olajban is megsütik. A szóda és a burgonya adagja legalább 920 kalória.

SANDWICH-KERESKEDELMI

Ha a hamburgert kombinált formában, azaz burgonyával és szódával együtt kapjuk, ez 2800 és 3000 kalória közreműködésével járulhat hozzá, mivel a szódában lévő cukrokon kívül az ételek nagy része sült és lisztből készül. Getty Images

Hogyan táplálkozhatok egészségesen, ha szeretem a gyorséttermet?

Ahogy az elején említettük, nem tiltjuk a gyorsétkezést, hanem a túlzásokat engedjük meg magunknak. Lehetőleg ne tegye szokássá ezt az ételt, jobb, ha a mindennapi életében elszigetelt helyzetekben fogyasztja.

Emlékeztetünk arra, hogy a legegészségesebb étel az, amit otthon készítenek, mert a legjobban vigyázhat rá mind az összetevők megválasztásában, mind az elkészítés során.

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez három fő élelmiszercsoportra van szüksége: zöldségek, szénhidrátok és fehérjék.

A jó táplálkozás együtt jár a testmozgással. Ne felejtse el naponta fizikai aktivitást gyakorolni, aludni az órájában, és több egészséges szokás legyen az életmódjában.

Fedezzen fel további információkat az Easy Kitchen egészségének gondozásához