A kereskedelmi kötszerekben magas a nátrium- és tartósítószer-tartalom.

A salátaöntet Nemcsak módosítják az ételek ízét, hanem javíthatják táplálkozási minőségüket is, vagy extra kalóriákat adhatnak hozzá, amelyek nem tartalmaznak tápanyagot, és károsíthatják a súly.

öntet Hozzávalók

Pólyák fogyáshoz? E tekintetben olyan civil egyesületek, mint A fogyasztó hatalma figyelmeztettek a fogyasztás veszélyére kötszerek kereskedelmi vagy ipari célú, mert magas nátrium tartalmáért Só, több adalékot vagy vegyszert tartalmazhat ízük, állaguk, színük javítása vagy a polcokon való hosszú ideig tartó megőrzés érdekében.

Valójában vannak kereskedelmi kötszerek amelyek akár 26 összetevőt is jelentenek, ami magas szám, mivel a öltözködés.

5 salátaöntet, amely vigyáz az egészségére és a testsúlyára

Ezért a legjobb megoldás a természetes öntetek hogy összetevői és elkészítése miatt az alapvető tápanyagokat kevesebb kalóriával és kevésbé tápláló összetevőkkel látják el.

1. Gyömbér szezám öntet

Hozzávalók: ¼ csésze olívaolaj. 2 teáskanál rizsecet, 1 evőkanál szezám, 1 teáskanál méz 2 teáskanál reszelt gyömbér.

Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalja salátáihoz vagy ételeihez.

Nyereség. A folyóiratban megjelent tanulmány Rákmegelőzési kutatás kiderült, hogy a gyömbér ideális lehetőség lehet a gyulladás csökkentésére és kezelésére.

2 guava öntet

Hozzávalók: 4 guava, ¼ csésze fehér ecet, 2 teáskanál apróra vágott lilahagyma és egy csipet só.

Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalja salátáihoz vagy ételeihez.

Nyereség. Alapján Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS), a guava a legtöbb antioxidánssal rendelkező gyümölcs.

3. Joghurt öntet

Hozzávalók: ¾ csésze görög joghurt, ¼ csésze teljes tej, 1 kis fokhagyma gerezd, ¼ friss petrezselyem és 1 teáskanál apróra vágott lilahagyma.

Nyereség. A TUFTS Friedman Iskola táplálkozás az Egyesült Államokban, azt jelzi, hogy a joghurt egy tápláló étel, amelyet rendszeres fogyasztással fenntarthatja vagy csökkentheti a testtömeg-indexet (BMI).

Kalciumban is gazdag a csontok megerősítésére.

Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót, és tálalja az egészhez saláták vagy csészealjak.

Táplálóbb és finomabb lehetőségek

4. Citrusos öntet

Hozzávalók: ¼ csésze citromlé, ¼ csésze mandarinlé, 1 csipet szárított oregánó, 1 teáskanál méz.

Eljárás: Keverje össze mindkét levet egy csészében a mézzel, és adja hozzá az oreganót, tálalja a salátához vagy ételéhez.

Nyereség. A Egészségügyi Minisztérium (Ssa), jelzik, hogy a citrusfélék fogyasztása csökkenti a légúti fertőzések kialakulásának kockázatát, mivel ezek jelentős mennyiségű C-vitamint biztosítanak.

5. Hibiszkusz öntet

Hozzávalók: ½ csésze hibiszkuszvirág, 1 teáskanál méz, ¼ csésze almaecet, 2 evőkanál olívaolaj, 1 csipet só és 1 csipet bors.

Eljárás. Forraljuk a Jamaica vízzel (½ csésze), szűrje le és hagyja kihűlni a folyadékot. Ha kihűlt, egy edénybe keverjük a többi hozzávalóval.

Nyereség. A IMSS rámutatott a fogyasztás bizonyos egészségügyi előnyeire is Jamaica, például a kardiovaszkuláris hiperlipidémiák megelőzésére.

Végül ne feledje, hogy az ételeinek kombinációja fontos, nem a saláta csak salátával; az összes élelmiszercsoport megfelelő arányban való bevonása: fehérjék, lipidek és szénhidrátok.