A turmixok segítenek abban, hogy több energiánk legyen.

edzőtermi

A sporttevékenység gyakorlása nagyon hasznos az egészségre, mind a fizikai megjelenés, mind a betegségek megelőzése érdekében. Az ellátás kiegészítése érdekében azonban fontos a tápláló ételek fogyasztása.

Ezt figyelembe véve a magas fehérjetartalmú gyümölcsök keverékéből álló turmixok válhatnak a legjobb szövetségesévé. Az alábbiakban két megrázást említünk, amelyeket a Woman Today portálon jeleztek, hogy szembenézhessenek a sporttal, de mindennap.

Fehérje shake recept fogyáshoz

Hozzávalók

- 1 csésze mandulatej

- 1 kanál fehérjepor

- 1 marék étcsokoládé chips

- Jég (ha hidegen akarod)

Készítmény

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixpohárhoz, keverje össze és kész. Élvezze ezt a gazdag turmixot, mielőtt sportolna.

Fehérje turmix recept izomgyarapodáshoz

Hozzávalók

- 1 csésze mandulatej

- 2 kanál fehérjepor

- 1 csésze zabpehely

- 1 evőkanál méz

- 1/2 csésze vörös bogyós gyümölcs (fagyasztható)

- 1 evőkanál mogyoróvaj

Készítmény

Az elkészítés megkezdése előtt fontos, hogy az ételt megfelelően mossák meg. Ezután tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje össze. Végül tálaljuk és azonnal igyuk.

Megjegyzés: tálaláskor adhat hozzá diót, például diót vagy apróra vágott mandulát és magokat.

Érdemes megemlíteni, hogy edzés előtt és után mindig rendesen kell enni, azzal a céllal, hogy teljesíthesse, ahogyan szeretné, és ezzel egyidejűleg visszanyerje a sport során elköltött összes energiát.

Ezért használja ki ezt a rázkódási receptet, hogy elkerülje az izomvesztést és a szövetkárosodást, és azután történő felhasználása megkönnyíti az izmok helyreállítását és regenerálódását. Te döntöd el a pillanatot!