Bár felhasználhatja a fogyáshoz szükséges tippeket.

fogyásra

De csak azt mondom, mi van, ha ma elkezdünk fogyni arról a súlyról, amelyet egy hónap alatt megkapunk, akkor ezt a súlyt mindig a legkönnyebb elveszíteni, az újat, ezért ne szokja meg, 15 nap elegendőek voltak a diéta megkezdéséhez, az okos táplálkozáshoz és a decemberben felszedett kilók elkezdéséhez.

Valójában a fogyás könnyű, sok táplálkozási szakemberrel, sportorvossal, egészségügyi szakemberrel és az elhízás iránt elkötelezett orvossággal beszéltem, és mindannyian ugyanazt mondják, a fogyás könnyű; Csak fegyelem és elkötelezettség kell önmagadhoz, hogy elveszítsd a méreted és megszerezd azt a testet, amire annyira vágysz.

Szakértők szerint az egészséges testsúlycsökkenés, amelyet az ember megtapasztalhat, heti 2 kiló, ezért nem akarja futni és leadni a megszerzett 7-8 kilót sem egy hónap alatt; nyugodjon meg, és gondoljon olyan kis célokra, amelyek csak elértek. Reálisabb azt gondolni, hogy 15 nap vagy egy hét helyett egy hónap alatt elveszítheti ezt a súlyfelesleget, ha éhen hal. Ezzel szó szerint meg fog ölni, ezért a diéta vagy a fitneszprogram megkezdése előtt mindig keresse fel orvosát és táplálkozási szakemberét, csak ők végezhetnek az életkorának, nemének, súlyának, testmagasságának, orvosi korlátozásainak megfelelő programot; így a fogyás egészséges lesz és öröm csinálni, mert nem kockáztatja magát.

Ezt követően a legfontosabb az, hogy elhatározzuk, hogy betartjuk azokat a célokat, amelyeket kitűztél magadnak, valamint a fogyáshoz kapcsolódó tippjeinket.

Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy nagyon nehéz nemet mondani a gazdag, kalóriatartalmú ételekre, amelyek fő összetevője a cukrok és szénhidrátok, tudom, hogy az étel a leggazdagabb, és pszichológiailag jól érezzük magunkat; De csak egy kis fegyelemre van szükséged, és követni kell bizonyos tippeket, hogy ne korlátozzuk teljes mértékben azokat az ételeket, amelyek annyira szeretnek, hanem ha a hét folyamán kontrollálod az adagjaidat és a beviteledet. Ilyen módon és a fogyáshoz kapcsolódó tippekkel lenyűgöző alakot mutathat fel.

tippek a fogyáshoz

Felejtsd el a karácsonyt és a testeden okozott károkat, kövesd az alábbi tippeket az alakodhoz:

Igyon sok vizet, ne feledje, hogy a barátja nemcsak hidratál, hanem a jóllakottság érzése is. Ha éhes, ihat egy pohár vizet.
2. Fogyasszon okosan, és válassza a természetes ételeket, sok zöldséggel és színnel. Ne felejtse el gondoskodni az adagokról.
Tartson távol az édességektől, a gyorsételektől, a süteményektől, legalábbis ezúttal a decemberi fogyáshoz fog használni.
4. A testmozgás, az egészség megőrzése mellett a mozgás segít kalóriák elégetésében, a zsír elvesztésében és a test alakításában.
5. Készítsen két harapnivalót, minden étkezés között fogyasszon valami könnyű dolgot, például gyümölcsöt, jicamát vagy uborkát az anyagcsere serkentése érdekében.

Ezekkel a fogyókúrás tippekkel biztonságosan helyreállíthatja alakját.