Problémák az oldalunk megtekintéséhez?
A csontritkulás elsősorban a posztmenopauzás nőket és az idősebb felnőttek nagy számát érinti. Az életkor előrehaladtával és a csendességgel, vagyis anélkül, hogy tüneteket okozna a törések megjelenéséig.
A törések előfordulása és előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik, és a törések jellemzője, hogy minimális vagy mérsékelt ütésekkel, például a talajszintre eséssel fordulnak elő.
Az osteoporosisra hajlamosító kockázati tényezők:
• Ösztrogénhiány
Alacsony súly és testalkat
• Szteroidok (prednizon, betametazon stb.) krónikus alkalmazása
Alacsony kalciumbevitel
• Krónikus D-vitamin-hiány
Mérsékelt koffein fogyasztás
Az öregedéssel járó izomtömeg fokozatos csökkenését szarkopéniának nevezzük, ez egy olyan folyamat, amely hozzájárul az öregedés funkcionális korlátozásainak és fogyatékosságának kialakulásához, amelynek fontos következményei vannak a test funkcionalitására, például az erő csökkenése, a testmozgás toleranciája, gyengeség, fáradtság és csökkent képesség a mindennapi élet bizonyos tevékenységeinek végrehajtására. Az izomtömeg tíz év alatt körülbelül 2-3% -kal csökken.
Az izomerő csökkenése negatívan befolyásolja a fizikai teljesítőképességet és korlátozza a mobilitást, lassítja a járást és növeli a zuhanás kockázatát, ami funkcionális függőséggel és megnövekedett mortalitással jár.
Ezen okok miatt válik rendkívül fontossá az idősek megfelelő fehérjebevitele. Ezzel az intézkedéssel elkerülhető az izomerő csökkenése, ezáltal elősegítve a test erőteljes fenntartását, ösztönözve az izomrendszert a mindennapi élet mindenféle tevékenységének elvégzésére, nehézségek nélkül.
A törés kockázata megnő, ha ezek a tényezők nagyobb számban vannak, és a táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a jó táplálkozásban, a kiegészítésben és a csontok megőrzésében az alacsony csontsűrűség miatti törések megelőzésében.
• Forduljon a témához szakosodott táplálkozási szakemberhez, hogy jelezze az ajánlott kalcium- és D-vitamin adagokat, valamint az egészséges étrendet, hogy elkerülje a csont demineralizációját, amelyet egyes anyagok okoznak a mindennapi táplálékunkban. •.