Havazás Zizur polgármester Nagyon arra késztették minket, hogy élvezzük a havat és a hegyeket. A gyógyszertár vásárlói közül néhányan biztosan kihasználták a karácsonyt Síelni menni. Ha arra gondol, hogy kihasználja a hétvégéket, hogy lecsúszjon a lejtőkön, akkor elhozzuk 5 tipp a síeléshez ezen a télen.
A síelés egészségügyi előnyei
A síelés sokak kedvenc téli sportja, de, Tudta, hogy számos egészségügyi előnye van?
Valójában a síelés olyan sport, amelyet szabadban és tiszta levegőjű környezetben gyakorolnak. Tökéletes megtisztítja a tüdőt és oxigént ad a vérnek.
Ez is jó neki Szív-és érrendszer mivel a síelés aerob fizikai tevékenység, amely elindítja a szívet és a tüdőt. A mérsékelt síelés megakadályozhatja a szívbetegségeket.
Ha azonban magas vérnyomásban vagy légzési problémákban szenved, nem javasoljuk ezt a sportot, mivel a magasság káros lehet ilyen fizikai körülmények között. Ha kétségei vannak, keresse fel orvosát.
Másrészt síelni segít kalóriát égetni Két tényező miatt: a fizikai aktivitás kalóriákat emészt fel, és a jeges hegyvidéki környezet miatt a testének több energiára lesz szüksége a testhőmérséklet fenntartásához.
Ilyen módon, síelés gyakorolja testének szinte minden izomát és lehetővé teszi olyan készségek fejlesztését, mint pl koncentráció, egyensúly és koordináció.
És végül a síelés legjobb egészségügyi előnye a Mentális Wellness hogy ez a sport a szabadban kínálja: a tiszta levegő, a tájak, az ereszkedések adrenalinja és a társakkal és családtagokkal érzett nevetés a legjobb módszer a stressz csökkentésére és a hangulat javítására.
De ahhoz, hogy élvezhesse a síelés fizikai és szellemi egészségének előnyeit, számos tippet kell követnie.
5 tipp a síeléshez
Használjon megfelelő anyagot
Válasszon síkombinációt vízálló, légáteresztő és megerősített hogy megvédje az eséstől.
Ne felejtsd el kesztyű, kalap és szemüveg síelés, amely megvédi a hidegtől, a széltől, a havaktól és a naptól.
Ami a cipőket illeti, nagyon fontos olyan jó sí- vagy snowboardcsizmát választani, amely szorosan illeszkedik a lábához, és megfelelően alátámasztja a bokáját.
Ne felejtsen el egy jó pár nagyon kövér és lélegző zoknit, hogy megvédje a lábát a hidegtől, miközben elkerüli az izzadtság felhalmozódását.
Ha Ön kezdő, snowboardozik, vagy szeretne lecsúszni a piros és a fekete lejtőn, a szakértők mindig javasolják a sisak a sérülések elkerülése érdekében komoly esésekre.
A megelőzés soha nem árt a hegyekben.
Ne feledkezzünk meg a bemelegítésről és a nyújtásról sem
Kövesse a szakemberek ajánlásait
Egyél és igyál eleget
Vigyázzon az arcára és a szemére
Szüksége van egy fényvédőre a síeléshez?
Használja ki a Nuxe Sun napkollektor kínálatának előnyeit, és élvezzen 25% kedvezményt.
Gyere tu Zizur polgármester gyógyszertára, a Parque de los Olmosnál, 8, hogy kitöltse hó készlet. És tegye fel nekünk minden kérdését, hogy megvédje bőrét télen.