A zsírok testünk alapvető összetevői: amellett, hogy nagy energiaforrásként szolgálnak, megvédik a szerveket és segítenek elkerülni a túl hideg érzést. De ügyelni kell arra, hogy okosan fogyasszuk őket, hogy elkerüljük a szövődményeket, mint a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.

tökéletes

Hogyan kell csinálni? Ideális lenne a kiegyensúlyozott étrend betartása, és a telítetlen zsírok (a halakban és diófélékben található jó zsírok) előnyben részesítése a telített zsírok helyett, amelyek nagyon károsak. Egy másik megoldás az anyagcsere stimulálása a felesleg elégetése érdekében.


5 ideális étel zsírégetéshez

GrapefruitA grapefruitról ismert, hogy a benne található nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően jól megy, de olyan tulajdonságai is vannak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ennek a gyümölcsnek a nagy elvezető ereje az egyik legjobb anti-cellulit étel.

Chili: a chili, amely a Földközi-tengeren át Mexikóig számos konyhában jól szerepel, kapszaicint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely serkenti a zsírok metabolizmusát.

Fahéj: különféle tanulmányok szerint a fahéjnak kettős feladata van az éhség és a termogenezis leküzdése, amely folyamat zsírok oxidációját és megnövekedett energiafogyasztást okoz.

Zöld teaA zöld tea katechineket tartalmaz, olyan molekulákat, amelyek küzdenek az öregedéssel, csökkentik a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjét a vérben, és növelik az anyagcserét kalóriák elégetésével.

AlgákA japán ételek rajongói által gyakran fogyasztott moszat alginátot tartalmaz, amely olyan hatóanyag, amely megakadályozhatja a zsír felszívódását.